Os melhores sapatos de passeio por Joelhos

Lesões no joelho são a razão mais comum para consultar um cirurgião ortopédico. Este maiores articulações do corpo , os joelhos são vulneráveis porque são articulações existentes em vez de articulações bola -e- soquete. Desgaste, doenças articulares e irregularidades inatos de marcha tem o seu preço nos componentes do joelho da cartilagem, ossos , tendões, ligamentos e músculos. Sapatos adequados ajudam a evitar uma carga excessiva de estruturas do joelho sob várias condições . Joelhos artríticos

Osteoartrite coloca uma carga maior sobre os joelhos ao caminhar. Um estudo dirigido pelo Dr. Najia Shakoor da Rush University , em 2010 encontrou os melhores sapatos para diminuir joelho cargas conjuntas têm , solas planas flexíveis que permitem a movimentação do pé natural. Joelho de carga foi de 15 por cento menos em sapatos de caminhada planas ou flip-flops do que em tamancos ou sapatos de estabilidade. O estudo recomendou sapatos de caminhada plana em vez de flip-flops por razões de segurança .

Em 2004, um estudo publicado no " International Journal of Clinical Practice " indicou que órteses palmilha encravado inseridos sapatos mostrou-se promissor na redução da dor no joelho de osteoartrite .
Overpronation

pronação é a seqüência natural do pé flexão e flexão que ocorre durante a caminhada . O pé rola ligeiramente para dentro como o arco absorve o choque do impacto. Um problema ocorre se esta rotação interna é excessivo , chamado de pronação , o que provoca estresse anormal em menores articulações do corpo , inclusive joelhos.

Verifique solados para o desgaste visível nas laterais internas. Se você tem pronação , sapatos de controle de movimento e sapatos de estabilidade vai ajudar a normalizar o rolo interior. Forma de sapatos é reto, midsoles são firmes com material mais denso nos lados internos e suportes de calcanhar são incorporados . Sapatos de estabilidade são mais leves para pronação leve e de controle de movimento sapatos são mais pesados para ajudar a pronação severa. Suportes ortopédicos pode ser útil.

Evite sapatos excessivamente acolchoadas , uma vez que estes podem agravar pronação . Pode ser necessário procurar uma avaliação profissional.
Underpronation

Se o pé não rola para dentro suficientemente , isso significa uma carga maior sobre as articulações do joelho . Geralmente isso acontece em pessoas com altos arcos inflexíveis . Escolha sapatos que têm bom amortecimento , formas curvas e flexibilidade.
Regular uso e desgaste

Mesmo se você não tem doença articular ou problemas de marcha , é ainda é importante para minimizar o stress de joelhos durante a caminhada . Um bom sapato andando tem flexibilidade através da bola do pé para permitir o movimento do pé normal, o apoio do arco adequada e amortecimento suficiente para absorver a carga de peso de uma a duas vezes seu peso corporal. Tênis de corrida são construídos de forma diferente e não deve ser utilizado para caminhadas .

Dr. D. Casey Kerrigan , investigador principal de um estudo do efeito de tênis em menores articulações das extremidades de 2010, registrou um aumento de 36 a 38 por cento do torque no joelho, enquanto usá-los, maior do que o registrado durante a caminhada em sapatos de salto alto .