Como a fita de trás da perna de Apoio ao tendão

Quando ocorre uma lesão no tendão na parte de trás da perna, o tendão de Aquiles , os passos devem ser feitos para mantê-lo devidamente estabilizado. Taping o tendão corretamente garante que ele cura corretamente e de forma eficiente. Abaixo estão as etapas que você pode tomar para apoiar o tendão com fita adesiva. Coisas que você precisa
Underwrap
Shaver
cinco centímetros de largura fita stretch (adesivo )
fita não -stretch 3,5 centímetros de largura (óxido de zinco)
Scissors
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1

Preparar a perna . Raspar todo o cabelo na perna desde o tornozelo até o joelho. Se você optar por não fazer a barba a perna , você também pode aplicar fita underwrap com um spray adesivo. Estes passos garantir que a embalagem continua em vigor.
2

Aplique a fita 5 centímetros para a perna . Enrole uma tira da fita de uma vez ao redor do bezerro de aproximadamente três centímetros abaixo do joelho. Enrole um segundo pedaço de fita , uma vez ao redor do bezerro de forma que se sobreponha à primeira quebra e deixa 2/3 da exibição envoltório anterior.
3

Enrole um pedaço de 3,5 centímetros de fita em torno da pé . Posicionar o invólucro no centro do pé . Esta embalagem serve como uma "âncora " para envolvimentos adicionais.
4

Aplicar uma tira de fita ao longo da parte de trás da panturrilha. Usando a fita de estiramento de 5 cm, coloca um final na " âncora " gravando na parte inferior do pé, e desenhá-lo para cima e ao longo do vitelo para a " âncora " fita adesiva do bezerro superior . Pressione as extremidades de forma segura , mas não pressione a fita para baixo sobre o tendão.
5

Fixe o calcanhar e tendão. Usando a fita de 5cm, começam a embalagem na borda externa do " âncora " gravando na panturrilha e desenhar a fita para baixo e em todo o bezerro para o interior do tornozelo. Enrole a fita sob o calcanhar e puxá-lo de volta e em todo o bezerro para a fita " ancoragem " . Cortar e pressione firmemente as extremidades da fita.
6

Use a fita de 3,5 cm a estabilizar o embrulho . Tape as extremidades dos cinco centímetros envolvimentos no lugar em cada local " âncora " . A fita de 3,5 cm devem prender firmemente a fita 5 cm no lado de vitelo superior e na parte inferior do pé . Use um terceiro pedaço de 3,5 centímetros de fita para embrulhar ao redor do tendão. Não aperte demais a fita sobre o tendão ou poderia cortar a circulação .