Como Resolver Problemas no Quadril

Problemas no quadril podem ser dolorosos e debilitantes. Como articulações maiores, quadris facilitam movimentos e posições: andar, sentar. Se tem problemas, trate o quanto antes para evitar sequelas. Para remediar, tente determinar a causa. Se crônicos, há formas de aliviar dor e tornar mais suportável.

Instruções

1. Avalie a situação. Dor aguda no quadril após lesão: pode ser luxação ou fratura. Se luxou, provavelmente não consegue mover a articulação. Sinais de fratura: inchaço, hematoma, incapacidade de suportar peso. Se suspeitar, procure médico imediatamente.
2. Ouça sons do quadril ao movê-lo. Estalo (click) pode indicar lesão labral — ruptura da cartilagem da articulação.
3. Considere seu nível de atividade. Se muito ativo, pode ser bursite — bolsas de fluido ao redor do quadril inflamam. Tratamento: repouso da articulação.
4. Condições degenerativas levam a problemas no quadril. Artrite reumatoide e osteoartrite envolvem deterioração articular e comumente afetam quadris. Sem cura para artrite; mas sintomas tratáveis com repouso, alongamentos e exercícios.
5. Consulte médico. Determina causa exata e orienta passos para aliviar. Frequentemente exames: radiografias e ressonâncias para confirmar diagnóstico.
6. Visite fisioterapeuta. Ajuda a recuperar amplitude de movimento. Seja por lesão ou condição permanente, ganha movimento melhor e menos dor com fisioterapia regular.
7. Repouso. Se atividade causa dor ou piora problemas, pare. Dê tempo aos quadris para descansar e recuperar antes de atividades extenuantes. Bolsas de gelo na área se houver inchaço.