Ruptura do Isquiotibial: Causas, Sintomas e Recuperação

Ruptura do isquiotibial ocorre quando fibras musculares esticam demasiado. Em roturas menores, músculos podem sangrar; em maiores, músculo rompe e cirurgia necessária. Na maioria, cura com repouso em casa e reabilitação por fisioterapeuta. Não coloque peso na perna lesionada até curar.

Materiais Necessários

• Gelo
• Bandagens elásticas

Instruções

1. Descanse a perna e mantenha-se fora dela pelo menos uma semana, ou até recuperar. Use muletas se precisar caminhar e certifique-se de não colocar pressão na lesão.

2. Coloque gelo ou bolsa fria na rotura para reduzir dor e inchaço. Aplique 30-40 min, ~4x/dia nos primeiros 3 dias.

3. Aplique compressão na lesão na primeira semana. Envolver perna em bandagem elástica reduz hemorragia muscular e controla inchaço.

4. Eleve perna acima do nível do coração para reduzir inchaço. Deitado, apoie perna lesionada em almofadas.

5. Consulte médico para anti-inflamatórios se necessário. Alguns recomendam medicação imediata; outros esperar 2+ dias para corpo iniciar cura. Inflamação necessária para cura, siga conselho médico.

6. Verifique com médico se cirurgia necessária. Raramente, cirurgia para reinserir isquiotibial rompido. Quanto mais cedo após lesão, melhor chance de minimizar dano e tecido cicatricial.

7. Submeta a reabilitação com fisioterapeuta ou treinador desportivo. Pode envolver ultrassom para aumentar fluxo sanguíneo e programa rigoroso de exercícios para recuperar força muscular.