Exercício abdominal no trampolim

Trampolins são populares com lustres de treino de todas as idades . Ambos os mini e grandes trampolins pode ser usado para realizar exercícios para tonificar , queimar gordura e trabalhar seu sistema cardiovascular. Alguns dos exercícios são projetados especificamente para trabalhar os músculos abdominais. Significado

Pessoas que saltar sobre um trampolim por 60 minutos pode queimar até 350 calorias, bem como tom de seus músculos abdominais , de acordo com trampolinesking.com .

Tipos de Mini Trampolim exercícios

O salto duplo poder de pés é um exercício que trabalha os músculos abdominais de uma pessoa. Este exercício é realizado alternadamente por saltar sobre um mini-trampolim com os dois pés , em seguida, pulando de volta para o chão por 30 a 60 segundos.

Tipos de grandes exercícios de trampolim

Tucks

são outro bom exercício para trabalhar os músculos abdominais. Estas são feitas por saltar e dobrando os joelhos até o peito antes de voltar para baixo. Saltando para a frente e para trás no trampolim pode trabalhar os músculos do núcleo , que são os músculos mais profundos do abdômen , laterais e traseiros.

Efeitos do Lado Ao Lado Jumping

lado a lado pulando em um trampolim grande também trabalha os músculos do núcleo do abdômen. Ele pode ajudar a tonificar os oblíquos externos que estão localizados em cada lado do estômago .

Considerações

Você pode queimar mais calorias durante o trabalho os músculos abdominais , exercendo em um ritmo mais rápido.