Como acalmar um joelho artrítico

artrite do joelho é uma condição dolorosa que muitas vezes é uma fonte de dor crônica que se agrava com a idade. As principais causas de artrite são a inflamação ou inchaço das articulações , as lágrimas no tecido articular, tensão muscular e fadiga muscular. A dor associada à artrite varia de caso para caso, como nenhum caso de artrite é a mesma. Frios , tais como blocos de gelo , reduzir o inchaço e informação. Os pratos quentes , tais como almofadas de aquecimento , aliviar as dores musculares . Os melhores tratamentos para um joelho artrítico envolvem tratamentos quentes e frias alternadas . Independentemente de você usar o calor seco, como uma almofada de aquecimento , ou calor úmido , como um banho quente , eles têm o mesmo efeito sobre a área. Coisas que você precisa
Bath
almofada de aquecimento , garrafa de água quente ou
pacote de fita quente ou filme plástico
Ice of Sandwich sacos
gel Mentol , loção ou óleo
cobertor elétrico ou almofada colchão lençóis de flanela

Secador
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1

Mergulhe em um banho de água quente. Certifique-se de seus joelhos ficar submerso para que eles colher os benefícios da água quente.
2

Aplicar calor para a frente do joelho usando uma almofada de aquecimento , garrafa de água quente, ou pacote quente . Atletas costumam usar fita ou filme plástico para embrulhar compressas quentes ou garrafas de água quente em áreas inflamadas . Coloque a fonte de calor sobre a rótula e enrole a fita ou filme plástico ao redor da parte de trás do joelho para que a fonte de calor permanece seguro.
3

Ice o joelho após a atividade atlética . Manter o gelo no joelho durante 15 a 20 minutos e , em seguida, iniciar um tratamento térmico tal como descrito nos passos 1 a 3 . Embalagem plástica ou fita funciona para gelo também. Coloque o gelo em um saco de sandes e aplicar ao joelho . Enrole -o firmemente em torno da frente e de trás do joelho com filme plástico ou fita.
4

Massageie o joelho com gel mentolado , loção ou óleo. Massageie a loção para a rótula , em seguida, as áreas circundantes. Gel mentol proporciona um formigamento suave que ajuda a reduzir a dor no joelho.
5

Mergulhe o joelho em um banho de contraste. Um banho de contraste significa molhar o joelho em água quente e logo em seguida mudar para água fria antes de imersão em água quente mais uma vez.
6

Ligue um cobertor elétrico ou colchão antes de ir dormir . Isso ajuda a minimizar os joelhos doloridos quando sair da cama de manhã . Lençóis de flanela também têm provado ser eficaz , uma vez que retêm o calor que ajuda a prevenir a rigidez matinal nos joelhos.
7

Execute suas roupas através do secador , ou colocá -los em cima do secador todas as manhãs. Isso aquece o material que fornece calor para o joelho.