Isométrico lesão muscular

As pessoas se engajam em muitos tipos de exercício muscular , incluindo levantamento de peso , o que envolve o movimento , e treinamento isométrico , onde uma pessoa exerce pressão contra um objeto imóvel . Assim como levantamento de peso , uma pessoa pode ferir os músculos durante o exercício isométrico. Significado

Uma lesão muscular isométrica pode ser tão grave como qualquer lesão de levantamento de peso . Empurrando contra um objeto imóvel ou realizar algo sem o movimento do braço pode colocar uma enorme quantidade de pressão sobre um músculo.
Porque

Durante um movimento isométrico , o músculo pode realmente tentativa de lidar com mais peso do que é capaz de manusear . Geralmente irá prolongar a capacidade e exercer pressão sobre os músculos e tendões. Isso pode resultar em uma distensão muscular ou tensas , onde as fibras musculares rasgar em diferentes graus.

Efeitos

Uma pessoa com uma lesão muscular isométrica pode sofrer leve a dor severa. Em alguns casos, os tendões podem desprender-se do osso até o ponto em que o músculo não mais contratos. A cirurgia é geralmente necessária neste último tipo de lesão.
Tratamento

A maioria das lesões musculares isométricas pode ser tratada com repouso, medicamentos anti- inflamatórios, como o ibuprofeno ou o naproxeno e gelo . O gelo é utilizado tipicamente 15 a 20 minutos de intervalo , durante os primeiros dois ou três dias . Isso ajuda a aliviar a inflamação ea dor , de acordo com Emedicine Health.
Prevenção /solução

Você deve aquecer adequadamente antes de se envolver em todos os exercícios isométricos. Alongamento ou treinamento de resistência de luz vai aumentar o fluxo de sangue antes de contrações musculares pesada são realizadas , o que pode ajudar a prevenir lesões .