Como Tratar Instabilidade de Tornozelo

O que é Instabilidade de Tornozelo

Ocorre quando a parte externa do tornozelo é fraca e constantemente "falha" ao caminhar, correr, ficar em pé ou fazer qualquer coisa que coloque peso no tornozelo. Causa dor, inchaço e dificuldade para caminhar. Afeta vida diária; estes passos ajudam a tratar.

Passos do Tratamento

1. 1. Exames de Imagem

   Radiografias, ressonâncias, tomografias ou quaisquer testes que o médico prescrever para diagnosticar sua instabilidade.

2. 2. Órtese (Ortose) Prescrita

   Órtese plástica projetada para manter tornozelo estável. Impede entorse enquanto está em estado fraco.

3. 3. Fisioterapia

   Restaure estabilidade, amplitude de movimento e força. Fisioterapia também auxilia equilíbrio. Se atleta ou necessidades específicas, personalize a terapia.

4. 4. Fortaleça Músculos Peroneais

   Trabalhe músculos peroneais na parte externa das pernas e tornozelos. Enfraquecimento destes é comum em pacientes com instabilidade.

5. 5. Medicação Anti-inflamatória

   Ibuprofeno ou outro anti-inflamatório prescrito para reduzir inchaço e dor.

6. 6. Calçados Adequados

   Tênis de cano alto (high-tops) dão suporte seguro a alguns pacientes. Cunha sob parte externa do calcanhar também ajuda. Saliente (flared heel) pode ser incorporado ao sapato como tratamento.

7. 7. Cirurgia (Último Recurso)

   Agende cirurgia se recomendado pelo médico. Sempre busque segunda opinião antes da operação. Cirurgia pode reparar ligamentos, tecidos moles ou problemas ósseos.