Como Reconstruir seu Bíceps Rompido

Bíceps são músculos na frente do braço. Embora pareça um, são dois. Flexionam braço e ajudam a levantar. Maioria das rupturas ocorre ao levantar peso excessivo. Se tem artrite reumatoide ou impacto no ombro, probabilidade de ruptura parcial ou total aumenta. "Quando tendão rompe completamente, músculo bíceps retrai em direção ao ombro, resultando em aparência de bola ½ a ⅔ acima do braço", segundo Physio Room.

Instruções

1. 1. Confirme ruptura. Sintomas: estalo/dor aguda no cotovelo, dor surda perto do ombro, equimose, inchaço, perda de força ao flexionar braço ou rotacionar cotovelo. Consulte médico para diagnóstico.
2. 2. Avalie gravidade. Ruptura total requer cirurgia se jovem, atleta ou deseja função total. Manejo conservador (repouso, terapia ocupacional) pode bastar para rupturas parciais. "Nível de atividade do paciente (baixa vs alta demanda) fator primário", explica Physio Room.
3. 3. Siga recomendação médica. Se cirurgia: fisioterapia para recuperar amplitude, flexibilidade, força. Inicie com 0,5 kg (1 lb) em rosca direta, aumente gradativamente. Processo inicial 6-8 semanas. Treino leve (supino, desenvolvimento) aos 3-3,5 meses pós-op. Espere 6-9 meses para função total.
4. 4. Manejo conservador. Examine braço para excluir outras lesões. Repouse na fase aguda; pode precisar tipoia. AINEs para inflamação, massagem com gelo/bolsas frias para inchaço. Siga sugestões pós-operatórias para recuperar função.