Mecânica dos Músculos da Perna e Coxa: Como os Músculos Movem os Ossos

O movimento do membro inferior resulta de contrações musculares coordenadas que puxam os ossos através dos tendões.

Princípio Fundamental

Os músculos apenas puxam (contraem). Eles encurtam, aproximando a inserção da origem. Pares antagônicos produzem movimentos opostos.

Grupo	Músculos Principais	Ações Primárias
Flexores do quadril	Ilíaco-psoas, reto femoral, sartório	Flexão da coxa
Extensores do quadril	Glúteo máximo, isquiotibiais	Extensão da coxa
Abutores do quadril	Glúteo médio/mínimo, TFL	Adução da coxa; estabilizar a pélvis na posição ortostática
Aduzores do quadril	Aductor longo/breve/magnus, grácil	Adução da coxa
Extensores do joelho	Quadríceps (4 cabeças)	Extensão da perna
Flexores do joelho	Isquiotibiais (3), gastrocnêmio, plantar	Flexão da perna
Plantarflexores do tornozelo	Gastrocnêmio, sóleo (trícia sural)	Apontar o pé para baixo
Dorsiflexores do tornozelo	Tibial anterior, EDL, EHL	Puxar o pé para cima

Plexo lombar (L1–L4): Nervos femoral e obturatório → coxa anterior/medial.
Plexo sacral (L4–S3): Nervo ciático (tibial + peroneal comum) → coxa posterior, perna, pé.

Ciática: Radiculopatia L5/S1 → dor na perna posterior.
Sinal de Trendelenburg: Fraqueza do glúteo médio → queda da pélvis no lado do balanço.

Entender a mecânica muscular orienta reabilitação, planejamento cirúrgico e treinamento de performance.