Entendendo Postura Curvada: Sintomas, Causas e Soluções

É fácil identificar alguém com má postura. Costas superiores arredondadas e ombros curvados são sinais reveladores. Se você teve má postura por muito tempo, pode nem perceber. Má postura por longo período pode causar dor, lesão e deformidade.

Dor

1. O simples ato de curvar-se com cabeça, ombros e costas arredondados para frente pode causar dor na mandíbula, ombros e costas, e dores de cabeça crônicas. Em “Illustrated Human and Social Biology”, Brian Beckett diz que boa postura ajuda a ficar ereto usando menor esforço muscular. Quanto pior a postura, mais esforço você precisará para sentar, ficar em pé e até correr. Quando o corpo está desequilibrado, carrega peso excessivo e é propenso a fadiga, dores e dor crônica.

Lesão

1. Má postura pode causar desalinhamento da coluna. A coluna desempenha papel vital mantendo o corpo unido, então quando está fora de alinhamento, você pode sentir dor e/ou danos à caixa torácica e órgãos nela contidos, incluindo coração e pulmões. Órgãos do sistema digestivo e vasos sanguíneos também podem ser comprimidos, levando a problemas gastrointestinais, respiratórios e cardíacos.

Deformidade

1. Boa postura promove alinhamento adequado de ossos e órgãos, permitindo que músculos, articulações e ligamentos funcionem corretamente. Rick Allen, quiropraxista, massoterapeuta e estudante de dança, diz que má postura a longo prazo pode causar mudanças nos ossos e tecidos moles, resultando em esporões ósseos, danos a discos intervertebrais e tecido cicatricial fibrótico. Também pode afetar fluxo sanguíneo para medula espinhal, causando dano a tecido neural. Se você usa má postura diariamente por hábito, pode com o tempo mudar a estrutura de seus ossos e tecidos.