Como detectar um Spur Curar

Um esporão de calcanhar é um depósito de cálcio mole causada por tensão , afetando a fascite plantar. Esta é uma inflamação da fáscia plantar , que atribui ao calcanhar. A fáscia plantar envolve os músculos da sola do pé . Ele fornece suporte para o arco do pé , ligando o calcanhar do pé . Pressão contínua com o pé causada de caminhada pode levar a um transtorno de estresse . O tratamento inclui repouso, compressas de gelo , e alongamento. Cirurgia também é uma opção , mas é recomendado como um último recurso , porque 50 por cento destes pacientes seriam afetados negativamente. Coisas que você precisa
Tape
Heel pad de 1 polegada de papel cuidadosamente dobrado
pacote Ice
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Consulte um médico discutir o tratamento . Se houver uma dor recorrente no calcanhar , assim que você começar a andar na parte da manhã ele sugere a fascite plantar.
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A dor deve persistir durante o dia, sempre que você colocar pressão sobre o pés , durante a caminhada. Além disso, a dor pode ocorrer em um ou ambos os pés.
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Aplique fita para o calcanhar para apoiá-lo , e se a dor é reduzida , significa que a tensão na fáscia é a causa .
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Aplicar uma almofada do calcanhar firme ou uma polegada de papel dobrado com cuidado, e colocados sob o calcanhar , para esticar os músculos das panturrilhas. Se ele alivia a tensão , ele mostra que é fascia plantar.
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Para aliviar a dor, alongar a fáscia plantar, músculos da panturrilha e do tendão de Aquiles a cada dia. Evite correr , andar de bicicleta , ou correr para reduzir a pressão fora dos pés. Aplicar compressas de gelo por períodos de 20 minutos. Faça exercícios para fortalecer os arcos dos pés , usar sapatos confortáveis , como saltos moderados , e que são bem suportados. Tome over-the -counter medicação para aliviar a dor. Tente perder peso se você está acima do peso .