Exercícios para o queixo e pescoço

Muitas pessoas sofrem de distúrbios que afetam a mandíbula e pescoço. Em alguns casos, os sintomas podem apresentar independentemente uns dos outros , no entanto, um problema também pode causar o outro para surgir . Distúrbios da mandíbula ordinárias são classificadas como desordens temporomandibulares , ou DTM. Função muscular inadequada está associada com DTM, o que pode criar problemas de movimento da cabeça -pescoço . Dependendo da situação, um dentista, quiroprático , ou outro especialista deve ser consultado para corrigir o problema. Uma série de exercícios pode ajudar a aliviar os sintomas também. Jaw Exercícios

Alongamento e tentando alinhar os músculos da mandíbula ajudar com os sintomas dolorosos alguma experiência com DTM. Exercícios de alongamento são recomendados para fazer em casa , se você não estiver sentindo dor severa. Abertura assistida é um exercício que pode ser concluída , abrindo a boca o máximo possível, enquanto empurrando os dentes da frente inferior para baixo com dois dedos. Exercícios de movimento lateral envolvem mover a mandíbula da esquerda para a direita sem movê-lo para cima ou para baixo.
Pescoço Exercícios dor

pescoço pode resultar de uma série de causas diferentes . Alguns podem ou não estar associados a problemas de maxilas . Exercícios simples podem ajudar a esticar o pescoço para maior flexibilidade. Incline a cabeça da frente para trás e de lado a lado . Repetir os trechos de 5 a 10 vezes . Além de inclinação, girando a cabeça de um lado para o outro como se quisesse olhar para trás é outro poderoso exercício pescoço.
Informações Adicionais

Um exercício para ajudar tanto a mandíbula e do pescoço é feita por esticar o pescoço para baixo na tentativa de tocar a orelha no ombro , sem mover o ombro para cima. Este estende-se ao grupo de músculos associados tanto com a mandíbula e pescoço . Lembre-se de sempre consultar um profissional antes de iniciar qualquer tratamento em casa por uma lesão. Se a sua mandíbula ou pescoço está seriamente ferido , você deve colocá-la primeiro antes de tentar quaisquer ferimentos.