Como Fazer uma Bandagem de Suporte para Pulso Fraco

Pulsos fracos ou doloridos atrapalham trabalho no computador, ioga ou musculação. Um estudo no "Canadian Journal of Medicine" cita causas como trauma, artrite, síndrome do túnel do carpo, tenossinovite, necrose avascular ou dor referida de coluna/ombro. Dependendo da causa, uma bandagem de suporte pode aliviar a dor.

Materiais Necessários

• Tecido misto algodão-nylon
• Tesoura
• Máquina de costura ou agulha e linha
• Fita de velcro (gancho e laço)
• Trena de tecido
• Fita ou viés mais longa que a bandagem
• Marcador de tecido

Instruções

1. Escolha o tipo: "Envoltório completo" (duas voltas no pulso, passa entre polegar e dedos, mais uma volta no pulso) ou "envoltório simples" (uma volta). Meça o comprimento necessário com a trena.

2. Adicione 2,5 cm à medida. Corte o tecido no viés (45° em relação à trama) no comprimento necessário e ~7,5 cm de largura. O corte no viés dá maior elasticidade, permitindo ajuste firme.

3. Dobre o tecido ao meio no sentido do comprimento, lados direitos juntos. Coloque a fita/viés ao longo da dobra interna, com as pontas sobrando nas laterais. Costure uma extremidade curta (incluindo a fita na costura) e toda a lateral longa.

4. Use a fita na extremidade aberta e os dedos para virar o tubo para o lado direito. Depois de virar todo o comprimento, corte a fita na ponta.

5. Dobre as pontas da extremidade aberta para dentro. No modelo simples, pode embutir uma ponta da fita de gancho antes de costurar.

6. Posicione o velcro nos locais adequados. Coloque a bandagem no pulso como a usaria e marque onde precisa prender. Se já costurou a parte do gancho, certifique-se de que fique do lado de fora. Costure o velcro no lugar.