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Cinesioterapia e Taping Cinesiológico para Periostite Tibial

Contexto

Periostite tibial (shin splints): não grave, mas dolorosa/incómoda. Sobrecarga na tíbia + tecido conectivo músculo-osso.

Taping Cinesiológico (Kinesiology Tape)

Fita elástica fina — desportiva e terapêutica. Alivia dor/inflamação, fadiga/rigidez em músculos sobrecarregados, previne sobre-estiramento.

Aplicação

Flexionar pé, aplicar fita sem esticar ao longo da tíbia na zona dolorosa. Opcional: 2ª peça transversal sobre ponto doloroso, esticar só no meio (pontas soltas).

Curiosidade

Em uso >2 décadas. Visibilidade global nos JO Pequim 2008: atletas com fitas rosa, azul, preto.