Alívio da dor de cotovelo

dor de cotovelo pode ser o resultado de uma das muitas condições , tanto aguda ou crônica. Existem várias maneiras de aliviar a dor de cotovelo , mas você vai querer para diagnosticar a causa da dor para resolver a condição e criar um programa de alívio de acordo. First Response

Se você está tendo dor de cotovelo , a primeira coisa que você deve fazer é gelo no cotovelo por 20 minutos. Isto irá reduzir o inchaço ao redor da articulação. Você também pode tomar remédios anti -inflamatórios, como o ibuprofeno para reduzir ainda mais o inchaço e aliviar a dor.

Se esta é uma lesão aguda ( algo que aconteceu através de uma ação súbita) você vai querer imobilizar a articulação até que você pode ter um bom diagnóstico de um médico. Um estilingue vai manter o nível dos cotovelos e levantou para reduzir o inchaço e aliviar a dor
Pós- Diagnóstico: . Aguda Lesão Releif

Uma vez que você sabe o que é errado, é mais fácil encontrar uma maneira de aliviar a dor. Se a dor de cotovelo é um resultado de um deslocamento é necessário realinhar o cotovelo. Este é um processo doloroso por conta própria e só deve ser feito por um profissional treinado . Luxações do cotovelo adultos são muitas vezes acompanhada com uma fratura que pode deixar lascas de osso na articulação. Uma vez que o cotovelo está de volta no lugar, você estará em sua maneira de sentir alívio. Você vai precisar para manter o cotovelo imobilizado como instruído por um médico para permitir que o cotovelo para curar corretamente.

Entorses e contusões agudas precisam de tempo para se curar. Use uma cinta para restringir o movimento e dar o cotovelo de apoio adicional. Continue a usar o gelo e medicamento anti-inflamatório para aliviar a dor
Pós- Diagnóstico: . Relief lesão crônica

Se a lesão é resultado de atividade ou esporte , como tênis repetida, é melhor abster-se de atividade que leva à dor de cotovelo até a cicatrização . Dito isto , se você deve exercer a atividade, você deve usar uma cinta que suporta a área da dor. Você também deve consultar com um profissional para revisar qualquer forma ou técnica que você usa na atividade (ou seja, um treinador de tênis ) para buscar melhorias na sua forma de reduzir o estresse no cotovelo .

Iniciar um programa de alongamento para o seu antebraço e cotovelo e fazer isso várias vezes ao dia e antes da atividade . Fortalecimento do antebraço e braço vai ajudar a criar mais estabilidade e reduzir problemas futuros. Continue a gelo após a atividade e usar medicamento anti-inflamatório , se necessário. Consulte um médico se os sintomas persistirem ou se agravarem .