Como Melhorar a Postura na Cadeira com Dispraxia

A dispraxia é uma deficiência de aprendizagem motora. Não parece haver uma causa particular para esta condição. Foi descrita como síndrome da "criança desajeitada". A dispraxia pode afetar a vida das pessoas em graus variados. Pode passar quase despercebida em casos mais leves, enquanto em casos mais graves pode ser confundida com condições como doença do neurônio motor. Se o início dos sintomas ocorre mais tarde na vida, ou repentinamente, isso deve sempre ser verificado com o médico.

Instruções

1. Busque o conselho de um fisioterapeuta se sentar causa agitação, postura mole ou desconforto. Fraqueza muscular, que pode fazer parte da dispraxia, pode causar problemas para manter uma posição por um período de tempo. O fisioterapeuta pode prescrever um regime de exercícios específico para fortalecer os músculos das costas, ombros e pernas.

2. Escolha sua cadeira cuidadosamente. A cadeira macia que parece realmente confortável pode não ser a mais adequada para você. Pode ser mais aconselhável escolher uma cadeira mais firme, com mais suporte, particularmente para as costas. Tente evitar sentar encurvado sobre uma tela de computador por horas a fio. Se você deve sentar em um computador, levante-se a cada 20 minutos e faça alguns exercícios simples de alongamento.

3. Varie sua posição, mudando onde e como você senta. Isso pode ajudar a combater a fadiga, pois você não estará usando exatamente os mesmos músculos. Tente evitar bater o pé ou outros movimentos inquietos, pois isso pode torná-lo mais tenso. Tente fazer um esforço consciente para relaxar respirando profundamente, usando o diafragma e relaxando os ombros.