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Nonoperative MCL Reabilitação Protocolos

O ligamento colateral medial , ou MCL , pode ser um ligamento doloroso para ferir . Normalmente, se o ligamento não está completamente rompido, um regimento de reabilitação pode trazer o joelho de volta para completar a saúde , sem cirurgia. Intervalos de tempo de reabilitação dependem da gravidade e da natureza da lesão , e pode causar alguma dor como o joelho reconstrói força . Após a lesão

Muitas lágrimas MCL e tensões são o resultado de uma força que empurra o joelho para dentro, cortando o ligamento . Em primeiro lugar , o joelho deve ser colocado em um imobilizador para evitar que o mesmo movimento lateral ocorra de novo , como o joelho já teve a sua estabilidade comprometida . Ice é recomendado para reduzir o inchaço, apesar de gelo químico deve ser envolto em um pano , em vez de aplicá-lo diretamente sobre a pele . Além disso, até o joelho ganhos estabilidade suficiente através de reconstrução de tecidos, você deve manter o peso do joelho através do uso de muletas.
Amplitude de Movimento

É importante para recuperar a gama completa de movimento antes de treinamento de força. Este é um passo doloroso no processo de reabilitação, como o joelho é muitas vezes inchado, eo inchaço pode resultar em células do tecido anexando-se para a parte rasgada do ligamento , que ainda é muito sensível. Ele também pode anexar a outras partes do joelho , geralmente o menisco . Quando se dobra o joelho , que puxa este tecido , que irá causar dor . Quanto mais cedo o tecido é afrouxado , a melhor chance que vai se recuperar totalmente.

Muitas vezes, o joelho é colocado em um imobilizador após uma lesão, e até que o escopo é determinado através de uma ressonância magnética e /ou raios-X, é aconselhável mantê-lo imobilizado . Uma vez que sua lesão MCL é diagnosticada , você pode trabalhar em dobrar o joelho em uma mesa. Sentado na borda e dobrar o joelho para baixo , bem como , que em cima da mesa e deslizando o pé de volta para o seu corpo ao longo da mesa pode ajudar a recuperar a sua amplitude de movimento.
Força Construção

Depois de ter sua amplitude de movimento recuperado , é hora de começar a reconstruir os músculos em seu joelho. Isométricos , como levanta a perna e conjuntos quad pode ajudar os músculos se lembrar de como contratar, mas não construir músculos. Formação de pouco peso, incluindo prensas joelho e elevação quad , vai reconstruir os músculos e ajudará a estabilidade. Formação Machine é preferencial para o treinamento de peso livre , como o movimento pode ser mais facilmente controlada.

Depois de ter reabilitou o suficiente para retornar ao esporte , de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos , você pode ser aconselhado a usar um joelho cinta para estabilizar o joelho durante o movimento lateral.