Como Fazer Palmilha com Elevação de Calcanhar Caseira

Indicações

Não só para "ganhar altura". Corrigem alinhamento pés/pernas/coluna, compensam discrepância de comprimento de membros. Melhor usadas sob palmilha (insole) para ajuste firme.

Materiais

• Tapete velho de exercício/pilates/ioga OU papelão ondulado acolchoado
• Tesoura
• Sapatos de uso frequente
• Meias
• Caneta hidrocor fina
• Trena
• Supercola com bico fino

Passo a Passo

1. Material da palmilha em superfície plana. Sapatos por cima.
li>Contorne as solas dos sapatos no material com caneta → molde do sapato.
2. Marque pontos 3–4 mm para DENTRO do contorno → circunferência interna para caber no sapato.
3. Recorte seguindo a linha interna, usando o traçado externo como guia de forma.
4. Coloque as palmilhas dentro de meias velhas. Apare tecido excedente no calcanhar → palmilha forrada. Cola fina na costura traseira (parte que encosta no contraforte do sapato).