Como Fazer um Palmilha em um salto de elevação

inserções de salto são usados para uma variedade de razões , e não apenas por aqueles que são " verticalmente desafiado ", como é comumente pensado . Podem apoiar o alinhamento nos pés, pernas e costas , e pode ajudar a corrigir a postura para aqueles que têm uma ligeira diferença de comprimento entre uma perna ea inserção calcanhar other.The é melhor usado com uma palmilha em cima para que ele caiba mais confortavelmente com o pé . Palmilhas agora pode ser comprado a partir de um farmacêutico ou supermercado local e cortado para tamanho, mas há uma abundância de material reciclável deitado ao redor da casa que vai fazer o trabalho com a mesma eficácia . Coisas que você precisa
Um exercício pilates mat velho //yoga ou algum cartão acolchoado com uma camada média currogated
Scissors
sapatos que você vai usar na maioria das vezes com o calcanhar insere
Socks of Fine caneta de feltro
Trena
Superglue com um bico fino
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1

Coloque o material de palmilha ( o colchonete velho ou o papelão ) em um superfície plana. Coloque os sapatos em cima .
2

Usando uma caneta de ponta de feltro fino , você desenha as solas dos seus sapatos , sobre o material de inserção, de modo que você é deixado com o contorno do seu sapato.

3

Dot abundância de pontos 3 mm a 4 mm para dentro da circunferência deste esboço . O objectivo é permitir que você crie uma circunferência interna que vai caber dentro do seu sapato quando você cortá-la ao tamanho.
4

Corte as inserções ao longo da diretriz da circunferência interior, usando o traçado externo inicial para ajudá-lo a manter a forma do sapato.
5

Coloque as inserções em seu velho par de meias, e aparar o excesso de tecido no final de volta , de modo que você é deixado com um pano coberto palmilha . Você pode usar uma linha fina de supercola para trazer o tecido juntos em uma costura arrumado na linha de trás da palmilha (ou seja , a parte que senta-se contra a parte de trás do seu sapato ) .