Como Aplicar Kinesio Tape no Tríceps (Correção: Bíceps)

Contexto

Dr. Kenzo Kase (quiropraxista/acupunturista) criou Kinesio Taping nos anos 1970. Fita imita pele → suporte/estabilidade + promoção de cura. Lesões de bíceps são comuns no esporte. Taping com Kinesio tape dá suporte permitindo fisioterapia.

Nota: O título original menciona "Tríceps", mas o texto descreve aplicação no bíceps (faixa "Y" no braço, faixa "I" no ombro).

Material

• Kinesio tape (faixas "Y" e "I")

Técnica (6 Passos)

1. Faixa "Y": Base no ponto médio do braço (face anterior). Envolva as duas caudas ao redor do braço sem tensão excessiva.
2. Posicione o braço: Estenda a 90°.
3. Faixa "I": Base sobre o topo do ombro (acrômio). Desça pela face anterior do braço sem tensão excessiva.
4. Ative a cola: Esfregue a fita.
5. Verifique fixação: Confira se está segura.
6. Teste de movimento: Movimente o braço em toda amplitude. Fita não deve beliscar pele nem impedir fluxo sanguíneo.