Técnicas de Descompressão da Coluna Vertebral

Compressão espinhal → nervos comprimidos, hérnia de disco, dificuldade para andar/sentar/mover. Não tratada → degeneração discal, lesão nervosa, paralisia. Várias técnicas de descompressão disponíveis.

Inversão (Terapia de Inversão)

• Baseada na gravidade. Gravidade comprime coluna se postura ruim/desequilíbrios.
• Inversão = pendurar/deitar de cabeça para baixo. Mesa de inversão (rotação de vertical a invertido). Botas anti-gravidade em batentes de porta. Bola de exercício (menos eficaz, alonga coluna rolando cabeça ao chão).

Manipulação

• Terapeutas de massagem: distração manual (mobilização articular).
• Quiropráticos: várias técnicas para alongar/relaxar músculos e "estalar" articulações de volta ao alinhamento. Opiniões divididas.
• Fisioterapeutas/educadores físicos: fortalecimento para aliviar compressão. Yoga e Pilates (aulas ou autônomo).

Mecânica (Tração)

• Tração: impede movimentos específicos, força alongamento em direção única. Graus variados: sistemas de polia em porta ou consultórios.
• Tração pélvica (da pelve para cima) comum em consultórios. Hospitalar só em trauma grave.
• Máquinas modernas de descompressão: séries de manipulações/posições para recolocar coluna no lugar.