Como um copo de pulso

Se a sua tentativa de melhorar o seu jogo de golfe, fazendo um exame médico ou simplesmente quer melhorar a sua flexibilidade pulso , sabendo como fazer corretamente copo seu pulso vai ajudá-lo a alcançar seu objetivo. A escavação do pulso é mais comumente conhecido como um movimento extensor do punho . Este movimento é freqüentemente usada em esportes como golfe e tênis , onde a sua mão é necessária para dobrar em um ângulo diferente do que a de seu braço. Instruções
1

Coloque os dois braços para fora na frente de você em um ângulo de 90 graus , em relação ao seu corpo. Mantenha os punhos retos .
2

Com as palmas das mãos virada para o chão , enrolar os dedos de ambas as mãos em punhos.
3

Sem mover os cotovelos ou ombros , lentamente rolar seus punhos no pulso para o chão, até chegar a sua máxima amplitude de movimento .
4

puxe lentamente seus pulsos para trás para a posição reta.