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Como Fazer Compressas Quentes Caseiras

Quando Usar Compressa Quente vs. Fria

• Fria: Hematomas, inchaço, inflamação, entorses recentes, febre, cefaleia
• Quente: Lesões antigas, dor muscular, dor reumática, cólicas menstruais, furúnculos, dor de dente

Materiais

• Tigela grande de vidro
• Óleo essencial (lavanda, alecrim — antisséptico, calmante)
• Bandagem ou toalha pequena
• Filme plástico (PVC)

Instruções

1. Ferva água: Despeje ~500 ml (1 pint) na tigela. Deixe esfriar até temperatura tolerável na pele.
2. Adicione óleo essencial: 4 gotas na água quente.
3. Prepare a compressa: Dobre bandagem/toalha ~20x20 cm. Coloque sobre a água, deixe embeber.
4. Escorra excesso: Torça a bandagem. Coloque sobre a área a tratar.
5. Cubra e mantenha: Filme plástico sobre a compressa + toalha pequena por cima para fixar. Deixe até esfriar à temperatura corporal. Repita com nova compressa.

Precauções

• Teste temperatura no antebraço antes de aplicar
• Não use em áreas com inflamação aguda, feridas abertas ou sensibilidade alterada
• Não durma com compressa quente
• Diabéticos e pessoas com neuropatia: cuidado redobrado com temperatura