casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Ossos, Articulações e Músculos

Exercícios e reabilitação geriátrica: prevenção de quedas e independência

Envelhecimento natural reduz força, agilidade, flexibilidade e resistência. 1 em 3 adultos ≥65 anos cai por ano por declínio de força, mobilidade e equilíbrio. Quedas → fraturas, perda de independência, incapacidade, hospitalizações, novas quedas ou morte. Avanços em cuidado médico e reabilitação reduzem incapacidade geriátrica.

Definição

Reabilitação geriátrica = intervenção médica estabelecida para idosos de todos os níveis funcionais, visando aumentar/recuperar resistência, força e independência física após queda, incapacidade ou doença. Diagnósticos comuns: lesões ortopédicas, insuficiências neurológicas, problemas de equilíbrio, dor, dificuldades de marcha.

Avaliação inicial

Após indicação médica, fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional licenciado faz avaliação abrangente: histórico médico, diagnóstico atual, medicações, condições de moradia, níveis de atividade atuais/passados, metas de recuperação. Avalia dor, movimento, força, resistência, flexibilidade associados à condição.

Baseado nisso, cria programa de exercícios individualizado: melhora força/resistência muscular, mobilidade articular, flexibilidade, reduz dor, promove padrões de movimento apropriados.

Exercícios para força e mobilidade

• Alongamento, marcha, treino resistido, tai chi, yoga, atividades de equilíbrio, hidroterapia, exercícios específicos para lesão/condição.
• Meta: retornar ao nível funcional prévio o mais rápido e seguro possível.
• Às vezes, terapeuta auxilia movimento passivo (pós-AVC, doença neurológica, ou amplitude ativa contraindicada).
• Ensino de técnicas compensatórias para quem não tem amplitude total por doença/lesão/deficit neurológico/fratura.

Exercícios para reduzir risco de queda

• Melhoram equilíbrio, força de membros inferiores e core.
• Fortalecem músculos que controlam equilíbrio.
• Exercícios sentado, em pé ou combinados.
• Atividades resistidas aumentam equilíbrio, densidade óssea (inibem osteoporose → quedas/fraturas), sensação de bem-estar e autoconfiança.

Após a reabilitação

Metas atingidas + função restaurada → terapeuta prescreve exercícios domiciliares com folhetos orientativos. Seguir rigorosamente mantém capacidades funcionais conquistadas.