Gerenciando Tontura Ortostática: Orientações Práticas para Pacientes

Tontura ortostática (hipotensão ortostática) ocorre quando a pressão arterial cai subitamente ao se levantar, causando tontura e aumento do risco de quedas. As seguintes estratégias baseadas em evidências podem ajudar a gerenciar os sintomas com segurança:

1. Mova-se lentamente: Evite subidas repentinas. Transite de deitado para sentado, depois faça uma pausa antes de se levantar.
2. Use suporte: Segure uma cadeira resistente, cama ou parede ao se levantar.
3. Pratique sentar-para-pepar: Sente na beira da cama por 30–60 segundos antes de se levantar completamente.
4. Mantenha-se hidratado: Beba 1,5–2 L de água diariamente (cerca de 30–35 mL por kg de peso corporal).
5. Coma refeições pequenas e frequentes: Refeições grandes podem piorar a hipotensão pós-prandial.
6. Eleve as pernas quando sintomático: Deite-se e eleve as pernas acima do nível do coração para restaurar a circulação.
7. Limite álcool, cafeína e tabagismo: Estes podem exacerbar quedas de pressão arterial.
8. Considere roupas de compressão: Meias até o joelho (20–30 mmHg) melhoram o retorno venoso.
9. Procure avaliação médica: Sintomas persistentes justificam avaliação de causas subjacentes (efeitos colaterais de medicamentos, disfunção autonômica, etc.) e tratamento personalizado.

Para mais informações, consulte a visão geral da Mayo Clinic sobre hipotensão ortostática.