Como identificar as causas da dor lombar

Instruções

1. Não entre em pânico. Dor lombar severa pode parecer prognóstico sombrio, mas provavelmente não é. Segundo American Family Physician, 95% dos pacientes com dor nas costas recuperam em ≤12 semanas. Casos crônicos de lesão representam apenas 2-7%.
2. Considere seu peso. Fast food em excesso sobrecarrega a lombar. Mudar dieta pode ser tratamento muito eficaz. Embora formato corporal e propensão a sobrepeso possam ser genéticos, hábitos alimentares saudáveis (água em vez de refrigerantes) fazem peso diminuir com o tempo.
3. Esteja ciente: acidentes, exercícios e atividade extenuante desencadeiam dor lombar. Ficamos tão ocupados que ao fim do dia só queremos cama, esquecendo o esforço corporal. Viver na "via rápida" é causa comum. Se fará levantamento pesado, levante inteligentemente: coluna reta, use músculos das pernas.
4. Conheça histórico médico familiar. Condição da coluna pode relacionar-se a doença congênita (escoliose) ou hereditária (artrite espinhal). Informe-se sobre dores lombares de pais/familiares antes de consultar profissional. Assim, você fornece informação vital para diagnóstico mais preciso.
5. Agende consulta com profissional médico. Se dor muscular nas costas continua severa e não passa, faça um favor a si mesmo e veja um profissional. Lembre-se: maioria das dores é temporária; porém, em certos casos, dor nas costas é sintoma de outra doença (infecção renal, bacteriana, aterosclerose). Melhor prevenir do que deixar piorar.