McKenzie Exercícios para dor lombar

exercícios McKenzie são uma série de movimentos terapêuticos que são projetados para ajudar a aliviar a dor nas extremidades e região lombar. O método foi criado na Nova Zelândia na década de 1960 pelo fisioterapeuta Robin McKenzie. Alguns dos movimentos são projetados para direcionar inicialmente dor de distância das extremidades e na parte traseira . A centralização dor dessa maneira presumivelmente permite que ele seja tratado de forma mais eficaz . O objetivo é identificar e tratar a origem do problema , em vez de apenas os sintomas. Usa

O método McKenzie é prescrito às vezes para os indivíduos que estão experimentando a dor lombar crônica . Ele é utilizado para melhorar a postura , a função e mobilidade . Este tipo de terapia é projetado para minimizar a necessidade de visitas repetidas clínicos . Em vez de receber tratamentos repetidos no escritório , um paciente pode ser ensinado na terapia auto - administrada ao longo de um curto período de tempo . Em seguida, os exercícios de extensão da coluna pode ser feito em casa todos os dias para proporcionar alívio contínuo da dor lombar.
Avaliação

Os pacientes que têm dor lombar é dado um físico exame antes do método McKenzie é prescrito. Uma história médica completa também é levado para descartar motivos não mecânicos para a dor. Condições como a artrite ou uma fratura óssea tornaria desaconselhável para escolher um método de exercícios para treatment.Next , a gama completa do indivíduo de movimento é avaliado. O nível de dor em cada posição e com cada movimento é documentado. Esta informação é usada para selecionar os exercícios precisos que serão utilizados para reduzir a dor lombar.
Exercício Terapias

Existem três categorias básicas de terapia em o método McKenzie. Cada conjunto de exercícios está associada a uma síndrome diferente. O primeiro visa a dor lombar causada pela má postura. Reciclagem o paciente a parar de curvar-se é um objetivo principal de exercícios Síndrome Postural . Síndrome disfuncional é caracterizada por dificuldade de locomoção e falta de flexibilidade. Gentil, persistente alongamento é utilizado para tratar esta condition.Finally , há Síndrome Derangement . Esta condição muitas vezes se apresenta como dor lombar causada por determinados movimentos . A terapia do exercício relacionado centra-se na consciência corporal e reciclagem dos grupos musculares e tendões. Plano de tratamento de cada paciente e conjunto de exercícios é totalmente personalizado para atender seus sintomas específicos.

Exercício Exemplos

Os exercícios reais são muito simples. Incluem movimentos como em pé ou sentado , mantendo uma boa postura. Dobrando a partir da cintura para tocar o chão a partir de uma posição sentada ou em pé também pode ser sugerido. Deitado no chão rosto para baixo e aumentando gradualmente a parte superior do corpo do chão em uma posição de "selo de circo " é um exercício comum. Deitada de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão ou desenhar os joelhos no peito são outras variações. Relaxar a coluna em vez de segurá-lo tenso durante esses movimentos é fundamental.
Praticantes

Existem profissionais treinados da terapia McKenzie em cerca de 30 países do mundo. Embora muitos fisioterapeutas tem algum conhecimento destes exercícios , nem todos são realmente certificada para diagnosticar e tratar pacientes usando esse método. O processo de formação tem aproximadamente 100 horas e abrange cinco courses.Because os exercícios prescritos deve ser baseado em uma avaliação precisa , encontrar um médico que é credenciado é importante. Se o curso errado de tratamento é prescrito , ele pode não ter efeito . Em alguns casos, pode piorar a dor lombar .