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Sobre suportes de costas de neoprene

Suportes de costas de neoprene são normalmente usados para fornecer compressão e suporte para prevenir ou reduzir dor lombar. Podem ser usados após lesão por acidente ou levantamento pesado. Fisioterapeutas e quiropraxistas frequentemente recomendam junto com exercícios específicos para reduzir dor cervical ou lombar. Fisiculturistas podem usar variação para levantamento muito pesado, mas isso pode dar falsa confiança e preceder lesão se excederem limites.

Identificação

Disponíveis online, lojas de artigos esportivos e suprimentos de massagem. Preços $28-$60. A maioria permite experimentar para escolher o melhor. Envolvem a lombar e fecham com velcro. Área L5 (lombar-5) e S1 (sacro-1) é vulnerável por curva pronunciada. Levantamento pesado "carrega" a lombar com peso, resultando em compressão e dor. Suporte de cintura pode prevenir lesões em powerlifting, mas nem sempre.

Características

Suportam lombar apertando suavemente, fornecendo compressão que apoia músculos fracos ou articulações sacroilíacas instáveis (ao lado do cóccix). Sentar em mesa ou carro por longos períodos arredonda a lombar e contribui para dor lombar e cervical. Como continuamos sentados para trabalhar ou dirigir, usar cinta lombar dá suporte importante para aliviar dor. Cinta de neoprene é faixa macia e maleável envolta na lombar/cintura para evitar arredondamento. Ao usá-la, é quase impossível arredondar a lombar, prevenindo agravamento de lesão ou sensibilidade.

Função

Pessoas com dor lombar por acidentes de carro, trabalho ou esportes usam suportes lombares de neoprene para manter compressão lombar e apoiar coluna enquanto curam. Fisioterapeuta desenha exercícios para fortalecer abdominais e alongar isquiotibiais tensos para apoiar lombar. Porém, usar suporte lombar de neoprene alivia dor enquanto paciente fortalece e previne espasmos musculares lombares.

Significado

Muitos têm dor lombar crônica por má postura ou ambiente de trabalho não ergonômico que contribui para distensão lombar. Suporte de neoprene ajuda a reduzir essa dor. Embora útil, geralmente paciente precisa também fazer exercícios ou praticar ioga para desenvolver força muscular e aprender mecânica corporal adequada para reduzir dor significativamente.

Prevenção/Solução

Suportes lombares são uma forma de reduzir dor, mas normalmente não eliminam o problema. Recomenda-se avaliação médica. Se nervos não estão comprimidos, provavelmente é alinhamento espinhal e fraqueza muscular. Ambos podem ser abordados com fisioterapia, reeducação do movimento e exercícios direcionados de fortalecimento e alongamento.