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Sobre suportes de cintura de neoprene

Suportes de cintura de neoprene são usados para fornecer suporte rígido às áreas lombar e sacral da região inferior das costas. Essas áreas são mais propensas a lesões e dor lombar crônica por esportes, trabalho ou acidentes de carro. Preços variam de $4,99 a $36 online. Também encontrados em lojas de artigos esportivos, suprimentos de massagem, farmácias e clínicas de fisioterapia. Consulte médico se dor lombar severa impedir funcionamento em casa ou trabalho.

Identificação

Geralmente são faixas envolventes que fecham com velcro na cintura, comprimindo levemente a lombar para aliviar ou reduzir dor lombar. Podem ser recomendados por médico, fisioterapeuta ou quiropraxista para proteger a lombar durante cura de lesão.

Função

Fornecem compressão leve e suporte rígido à lombar e sacro para aliviar dor lombar crônica por má postura, distensão ou lesão. O sacro é o osso achatado em "sela" na base da coluna que facilmente arredonda ao sentar. Isso causa dor lombar crônica. O suporte cria postura mais ereta, impedindo que a lombar se curve e crie mais dor nas áreas lombar/sacral. O suporte dá suporte firme até a pessoa desenvolver força muscular funcional para proteger as costas de novas lesões ou dor.

Características

Leves, largos, fechos de velcro. Limpeza com pano macio e água com sabão. Versões: mais pesadas para uso industrial, mais leves/finas para trabalho de escritório, versões para esportes (halterofilismo). Halterofilistas de força (powerlifters) normalmente usam cintos de couro.

Benefícios

Articulações sacroilíacas (de cada lado da coluna) ficam muito móveis após lesão lombar. Fácil "elevar" um quadril levemente mais que outro ao sentar. Suporte de neoprene mantém sacro em posição neutra, nivelando articulações SI, ajudando a reduzir dor lombar.

Considerações

Peça avaliação ao seu médico. Pode precisar de ajuste quiroprático ou fisioterapeuta para aprender exercícios específicos que alonguem, estiquem e fortaleçam músculos abdominais centrais para reduzir dor lombar. Dependendo da gravidade, ioga ou fisioterapia aceleram recuperação. Pergunte ao médico se suporte de neoprene é apropriado para seu tipo de lesão ou sensibilidade.

Aviso

Não assuma que usar suporte fará dor desaparecer. Normalmente requer combinação de exercícios, gestão de estresse e aprendizado de melhor mecânica corporal. Se trabalho exige levantamento pesado, aprenda com terapeuta ocupacional como levantar corretamente. Usar pernas e abdominais em vez da lombar previne dor.

Prevenção/Solução

Avalie ambiente de trabalho e casa e redesenhe áreas onde senta para serem ergonômicas. Pés apoiados no chão e cabeça nivelada com monitor? Mantenha rotina regular de exercícios e alongamentos de 20 min/dia para base de força abdominal central e tração na coluna. Abandone salto alto ou carteira grossa no bolso traseiro; criam desequilíbrio na lombar que contribui para dor ao longo do tempo. Experimente diferentes tipos de suportes de neoprene para determinar o melhor para você.