Exercício pode curar uma hérnia de disco

? Um disco abaulamento pode ser extremamente dolorosa condição debilitante , da lombar que ocorre quando um disco da coluna vertebral protrai através de uma fenda na coluna vertebral. O exercício é apenas um componente de tratamento abaulamento disco, que também pode incluir repouso, medicamentos para a dor , a manipulação quiroprática , fisioterapia e injeções de esteróides e cirurgias , mas é um passo importante. Apenas os exercícios certos , feito com supervisão médica , pode ajudar na recuperação . Significado

Como qualquer problema de disco da coluna vertebral, um abaulamento disco pode ser muito teimoso para curar. Abaulamento discos podem causar dor , fraqueza e problemas neurológicos , como perda da bexiga e função intestinal . Eles são uma causa comum de incapacidade. As pessoas que sofrem os efeitos de um abaulamento disco severamente ou durante um longo período de tempo pode precisar de cirurgia da coluna vertebral. O exercício é um componente crítico de um plano de tratamento conservador, que poderia ajudar o sofredor retorno à função normal e evitar a cirurgia .

Tipos de exercício

Existem vários tipos de exercício que podem ajudar a curar um abaulamento disco . Alongamento e fortalecimento exercícios suaves , yoga, saltando em uma esfera do exercício e de exercícios aeróbicos de baixo impacto , como caminhada e natação , estão entre os tipos de atividade física um profissional pode recomendar como parte do tratamento abaulamento disco.

efeitos do exercício

Em geral , o exercício pode promover a cura de um abaulamento disco movendo oxigênio e nutrientes para o disco. Alongamento suave pode melhorar a circulação da parte inferior das costas para mais cura, enquanto exercícios de fortalecimento direcionadas podem acumular-se a apoiar os músculos do núcleo para compensar prejuízo para a área específica e prevenir a recorrência . Saltando suavemente em uma bola de terapia também pode promover a troca de fluidos e nutrientes que cria um ambiente mais cura dentro da coluna vertebral. Além disso , o exercício aeróbico gera a liberação de endorfinas , analgésicos naturais do corpo .
Equívocos

Muitos sofrem de dor nas costas sinto que rastejar para a cama e ficar lá --- . No entanto, embora possa parecer contraditório , a atividade física geralmente diminui a dor de lesões nas costas mais baixas, como um disco de abaulamento, enquanto a inatividade pode piorar a situação . Movimento regular e exercícios de volta são necessários para nutrir e fortalecer as costas para a cura.
Aviso

O seu médico ou fisioterapeuta deve desenvolver um programa individualizado com base na sua situação original . Alguns exercícios podem agravar certos tipos de dor nas costas, e um profissional treinado pode ajudar a evitar estes.