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Medicina Esportiva: Dor no Quadril e nas Costas em Atletas

Lesões no quadril e nas costas estão entre os problemas mais comuns que afetam atletas e praticantes de atividade física. Essas lesões podem levar a dor leve a severa e outros sintomas que podem exigir longo tempo para cura completa. Em alguns casos, a dor no quadril e nas costas é recorrente, mas controlável.

Tipos

Lesões esportivas podem causar dor no quadril e na parte superior e inferior das costas. Bursite do quadril causa dor na parte externa do quadril e pode irradiar pela coxa. A articulação do quadril pode estalar, o que pode causar dor, e rupturas na articulação do quadril podem resultar em dor e dificuldade de amplitude de movimento.

Dor lombar ocorre frequentemente em atletas. Distensões musculares e discos deslizados são lesões comuns na região lombar que causam dor variando de leve a severa. Discos na parte superior das costas e coluna cervical também podem se deslocar; e os músculos do ombro podem puxar ou tensionar, causando dor em ambos os lados da parte superior das costas.

Causas

Lesões e condições que causam dor no quadril ou nas costas em atletas frequentemente resultam de uso excessivo e movimento repetitivo. Por exemplo, golfistas frequentemente desenvolvem rupturas ou estalos na articulação do quadril devido aos movimentos repetitivos de seus swings. Esportes que exigem muita corrida ou salto podem desgastar as costas, ombros e quadris, causando distensões musculares e inflamação. Alguns casos são devidos a lesões súbitas, como queda ou hiperextensão única do quadril ou ombro.

Tratamento em Casa

Muitas lesões esportivas curam sozinhas com tratamento caseiro cuidadoso. Em muitos casos, atletas precisam pausar o esporte ou movimento repetitivo que causou a lesão ou dor. O método RICE (Repouso, Gelo, Compressão, Elevação) costuma ajudar. Repousar a área dolorida, aplicar gelo por 15 minutos a cada duas horas, colocar compressão na área com faixa ou tala e elevar a área lesionada pode ajudar a reduzir inchaço e dor. Analgésicos e anti-inflamatórios de venda livre também ajudam. Atletas com dor severa no quadril ou nas costas, ou dor que piora ou dura mais de alguns dias durante o repouso, devem consultar médico para diagnosticar a causa.

Tratamento Médico

Em alguns casos, tratamento médico é necessário para aliviar a dor e tratar a causa subjacente. Analgésicos e anti-inflamatórios prescritos podem aliviar sintomas enquanto a lesão cura. Fisioterapia pode fortalecer músculos e promover cura. Massoterapia ajuda a soltar músculos tensos e aliviar dor. Algumas lesões esportivas requerem cirurgia para reparar ossos, tendões ou músculos.

Prevenção

Prevenir lesões e uso excessivo que levam a dor no quadril e nas costas às vezes é impossível para atletas, mas há medidas para reduzir o risco. Como em toda atividade física, atletas devem aquecer e alongar adequadamente antes de atividades mais vigorosas para reduzir risco de rupturas musculares e lesões de tendões e ligamentos. Pausas na atividade física ajudam a prevenir lesões por movimentos repetitivos e uso excessivo. Em alguns casos, atletas podem precisar usar talas especiais, palmilhas ou outros dispositivos assistivos para prevenir lesões dolorosas.