Sports Medicine: Hip & Back Pain

lesões de quadril e costas estão entre os problemas mais comuns que enfrentam os atletas e outras pessoas que se envolvem em esportes e atividades físicas . Estas lesões podem levar a alguma dor e outros sintomas que podem exigir um longo tempo para cicatrizar completamente . Em alguns casos, quadril e dor nas costas são recorrentes, mas administrável. Tipos

lesões esportivas pode causar dor nos quadris e parte superior e inferior das costas. Hip bursite causa dor na parte externa do quadril e pode irradiar para baixo da coxa. A articulação do quadril pode estalar ou pressão, o que pode causar dor e lágrimas na articulação do quadril pode resultar em dor e dificuldade com a amplitude de movimento.

Baixa dor nas costas ocorre com freqüência em atletas. Tensões musculares e hérnias discais são lesões nas costas baixas comuns que podem causar dor que varia de leve a grave. Discos na parte superior das costas e da coluna cervical também pode deslocar , e os músculos do ombro pode puxar ou apertar , causando dor em ambos os lados da parte superior das costas
Causas

. Lesões e condições que causam dor nas costas ou quadril em atletas são muitas vezes resultado de uso excessivo e movimentos repetitivos . Por exemplo, os jogadores muitas vezes desenvolvem rasgar ou aparecendo na articulação do quadril , devido aos movimentos repetitivos de seus balanços. Esportes que exigem muito de correr ou saltar pode usar nas costas, ombros e quadris , causando tensões musculares e inflamação. Alguns casos de quadril e dor nas costas são devido a lesões repentinas , como uma queda ou um overextension one-time do quadril ou ombro.
Tratamento em casa

Muitas lesões esportivas curar por conta própria com cuidado o tratamento em casa. Em muitos casos, os atletas precisam fazer uma pausa a partir do esporte ou movimento repetitivo que levou à lesão ou dor. O método RICE ( repouso, gelo , compressão, elevação ) , muitas vezes ajuda . Descansando a área dolorosa , aplicação de gelo por 15 minutos a cada duas horas , colocando a compressão sobre a área na forma de um envoltório ou cinta e elevar a área lesada pode ajudar a reduzir o inchaço ea dor . Over-the -counter analgésicos e anti-inflamatórios também podem ajudar . Os atletas que experimentam grave do quadril ou dor nas costas , ou dor que piora ou dura mais de alguns dias , enquanto eles estão descansando na área, deve consultar um médico para diagnosticar a causa da dor.
Tratamento Médico

Em alguns casos , o tratamento médico é necessário para aliviar a dor nas costas e quadril e tratar a causa subjacente. Analgésicos e anti-inflamatórios podem ajudar a aliviar os sintomas , enquanto uma lesão cicatriza . A fisioterapia pode ajudar a fortalecer os músculos e promover a cura . Massagem terapêutica ajuda a soltar os músculos tensos e pode aliviar a dor. Algumas lesões esportivas requerem cirurgia para reparar ossos, tendões ou músculos .
Prevenção

Prevenir lesões e uso excessivo que pode levar ao quadril e dor nas costas às vezes é impossível para os atletas, embora existam coisas que eles podem fazer para reduzir o risco de lesões. Tal como acontece com todas as atividades físicas , os atletas devem certificar-se de aquecer e alongar adequadamente antes de se envolver em uma atividade mais vigorosa para reduzir o risco de rupturas musculares e lesões de tendões e ligamentos . Fazendo uma pausa na atividade física pode ajudar a prevenir lesões causadas por movimentos repetitivos e uso excessivo. Em alguns casos , os atletas podem precisar de usar aparelho especiais, palmilhas ou outros dispositivos de assistência para evitar lesões dolorosas.