Como usar um suporte para as costas

Dor nas costas é um problema que assola muitas pessoas todos os dias. Em algum momento em sua vida , você pode sentir dores nas costas ou suportar uma lesão nas costas . Vestindo um suporte para as costas vai ajudar você a reduzir a dor , proteger as costas de mais prejuízos e ajudá-lo a ser mais móvel. No entanto, usando uma forma inadequada pode causar -lhe experimentar muito desconforto e dor desnecessários . Coisas que você precisa
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Fique em uma posição confortável . Não aspire em seu estômago muito antes de colocar no suporte para as costas , porque isso irá causar problemas respiratórios , uma vez a chave é segura. No mesmo sentido , não furar seu estômago para fora muito, como o apoio será muito solto quando você respira dentro
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Localize o meio da cinta suporte para as costas . Muitas vezes, o centro do suporte está marcado . Alinhe esta seção com sua coluna. Também há geralmente algum tipo de escrita com o apoio para indicar quando a cinta é lado direito acima.
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Enrole o apoio em torno de sua volta. Certifique-se de que as tiras de fixação são do lado de fora da correia . Com o centro do suporte colocado no centro da parte inferior das costas , puxe a alça principal termina em conjunto e fixá-los no lugar. Não puxe com muita força ou muito vagamente . As tiras devem ser colocados em uma posição confortável para que a cinta proporciona estabilidade em sua volta , embora não sendo muito apertado.
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Normalmente existem mais duas alças , uma em cada lado do suporte para fornecer mais estabilidade para a sua volta . Puxar cada extremidade e colocá-los de forma segura para a parte frontal do cinto . Mais uma vez , certifique-se de que estes não são puxados com muita força ou muito vagamente quando você está protegendo eles.
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Sente-se com o apoio no local . Certifique-se de que o apoio não é muito baixo, o que tornará mais difícil e desconfortável para sentar-se. Se este for o caso , mova o suporte ligeiramente para cima e repita os passos 1 a 4. Se você nunca ter usado um suporte para as costas antes que você pode precisar fazer isso várias vezes até que você é capaz de encontrar a posição que é mais confortável e fornece a mais estabilidade em sua volta.