Como tratar uma nervo ciático na perna

Um nervo comprimido pode vir de repente , aparentemente sem razão ou após o exercício extenuante . Se sentir que há uma dor aguda o seu quadril e perna , você pode estar sofrendo de um nervo ciático irritada. A dor no nervo pode ser aguda ou crônica , mas geralmente não dura mais do que um par de semanas. Existem muitos remédios para ajudar a aliviar a dor de ciática. No entanto, se você está sofrendo de dor extrema que deixa você em constante dor , consulte um médico para discutir outras opções. Coisas que você precisa
quente e compressas frias
Tylenol ou ibuprofeno
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Tratamento da Dor ciática
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Tome ibuprofeno ao primeiro sinal de dor. Ibuprofeno irá reduzir o inchaço e ajudar a aliviar o desconforto. Tylenol também funciona bem para a dor. Se over-the -counter medicação não oferece qualquer alívio , pergunte ao seu médico para receitar algo mais poderoso .
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Dormir em um colchão firme e não levante nada pesado . Evitar exercícios cardio e fazer qualquer coisa que vai irritar a condição. Bed and passeios de lazer são eficazes para ajudar a tratar o nervo comprimido .
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Aplicar compressas quentes para a região lombar para aumentar o fluxo sanguíneo para a área do problema . Alternar entre almofadas quentes e almofadas frias para ver qual funciona melhor para o seu tratamento da dor.
4 Prática

yoga após a dor diminuiu. Esticando as pernas e músculos das costas vai ajudar a evitar a repetição futura de ciática. Ter músculos ágeis podem ajudar a evitar mais dores nas costas e na perna.
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Pratique boa postura em todos os momentos . Não desleixo em cadeiras quando você se sentar , pois isso pode irritar a condição.