O que fazer quando o seu colchão é Giving You Back Pain

Às vezes, obtendo uma boa noite de sono pode ser uma dor no pescoço ( ida e volta) . A escolha de um novo colchão pode ser difícil, porque cada empresa comercializa seus colchões com diferentes nomes e números de ações. De acordo com a Quiropraxia dinâmico , o que poderia ser um colchão firme para uma loja pode estar na seção " pelúcia " em outro. Há passos que você pode tomar para ver se você pode atenuar o problema antes de sair para comprar um novo conjunto de colchão todo. Dor lombar

Um colchão firme é projetado para dar suporte ideal para a região lombar. Ela impede que a região lombar de se estabelecer fora da linha como você está dormindo , e se você é um sono de estômago, ele vai manter sua pélvis na linha. Se você está dormindo em um colchão velho , ele pode estar causando sua dor lombar . Mesmo nos últimos 10 anos, as revoluções na indústria de colchões criaram camas firmes que dão maior apoio do que um colchão velho . Uma maneira de ver se é o colchão causando sua dor é mudar sua posição de dormir.
Upper Back e dor de garganta

A pelúcia colchão , que é colchão falam por macia e confortável , ainda fornece o suporte que você precisa para a sua volta ao ser mais suave em suas articulações . Um colchão mais macio também suporta sua área cervical , permitindo que sua cabeça e pescoço a afundar no colchão. Se você dorme ao seu lado, um colchão mais macio irá apoiar plenamente a curva natural do seu corpo toma quando nesta posição. Uma maneira que você pode suavizar um colchão muito duro , é colocar uma camada de espuma casca de ovo sobre o colchão e cobrindo que, com um colchão de pelúcia .
O Comfort Teste

você já possuía o seu colchão por mais de cinco anos? A idade de seu colchão pode ser crítico , como um colchão mais recente não cederá ou picar -lhe nas costas com uma mola. Deite-se sobre o seu colchão e se concentrar em como a sua volta se sente. Se você pode sentir onde a sua volta está puxando ou causando-lhe dor , então você sabe que tipo de colchão que você precisa para lidar com a situação . Enquanto em sua volta , deslize a mão sob a região lombar. De acordo com o Better Sleep Council of Canada , você deve ser capaz de mexer a mão em torno de um pouco enquanto nessa posição.

Se você precisa para obter um colchão novo, ir a milha extra para testar seu conforto . Deite-se na cama com seu cônjuge. Movimente-se . Não importa quão tola você acha que você pode olhar. Um novo colchão é uma grande compra , por isso tome o seu tempo com isso. Deitada em um colchão por 10 segundos na loja não vai dizer se este é o colchão que melhor atendam às suas necessidades. Assuma a sua posição de sono profundo , para ver se todas as áreas de suas costas que estão dando problemas são suportados. Afinal, se você não obter a qualidade do sono em uma cama livre de dor que você precisa, que pode ser uma dor ainda maior no pescoço.