O que pode ser feito para dor ciática

? Estima-se que aproximadamente 40 por cento dos norte-americanos , em algum ocasião em suas vidas, encontrar a dor de ciática. Para aqueles que desejam evitar medicamentos para a dor , modalidades alternativas como acupuntura e ioga, podem ajudar a reduzir a sua dor ciática . Acupuntura

A acupuntura pode ser benéfica para ajudar a aliviar a dor ciática. A acupuntura também é uma modalidade que a Organização Mundial da Saúde aprova como uma alternativa de tratamento para dor ciática.
Alexander Technique

A Técnica de Alexander pode ajudar a corrigir os desequilíbrios estruturais , melhorar ao longo do todos postura e ajudar a aliviar sua dor ciática . Ele também pode ajudar a minimizar o estresse que auxilia na redução da tensão muscular e, posteriormente, diminuir a dor ciática .
Ervas

Ervas como Boswellia , (que é derivado a seiva de uma árvore cultivada na Índia ) , açafrão ( amplamente utilizado na medicina oriental ) eo gengibre tempero comum, todos possuem qualidades anti -inflamatórias que ajudam a dor de combate.
Yoga

Yoga pode melhorar a sua flexibilidade , tonificar o corpo e promover a postura correta (o que pode ajudar a alinhar a coluna e reduzir a dor ) . Yoga também ajuda no sentido de ajudar a reduzir o estresse . Terapia
Feldenkrais Terapia

Feldenkrais é uma forma de massagem terapêutica que é usado para ajudar a ensinar as pessoas a sentar , andar e estar corretamente o que pode aliviar a dor e ajudar a evitar mais prejuízos.
Cuidado

ciática pode ser um problema de saúde grave . Antes de olhar qualquer terapia ou programa de exercícios, obter um diagnóstico correcto . Converse com seu médico sobre o que as terapias podem funcionar para você .