Como reduzir demência Naturalmente

Demência se sabe quando o funcionamento do cérebro ocorre a partir de doenças. Demência torna difícil recordar as coisas e para funcionar corretamente. A demência provoca perda de memória , juntamente com mudanças comportamentais. Especificamente com decisões , de linguagem e alterações de humor . Riscos de demência são mais comuns em idosos , especificamente aqueles que são 60 anos de idade , ou mais. Quanto mais velhos ficamos , mais a sua função cerebral começa a sintomas decrease.Dementia pode ser incoerente falar , perda de memória , mudança repentina no humor , incapacidade de se concentrar ou prestar atenção , incapacidade de raciocinar , e alucinações. Os sinais de demência tendem a vir de falta de lembrar das coisas. Não apenas coisas simples , como esquecer de colocar o leite na geladeira . Esquecendo-se de pessoas, ou honestamente não se lembrar de algo que foi dito, ou acontecer minutos atrás. Às vezes, aqueles que lutam com demência vai confundir as pessoas com os outros. Outras doenças que podem contribuir para a demência . Doença de Parkinson , esclerose múltipla , doença de Pick, paralisia supra- nuclear progressiva e de infecções para o cérebro podem provocar demência . A maioria das pessoas confundem a doença de Alzheimer com demência. No entanto , a demência é causada por doenças . Doença de Alzheimer , é a doença principal que causa demência . Vou mostrar maneiras que você pode prevenir demência. À medida que envelhecemos , todos nós estamos propensos a desenvolver demência. Nossa saúde do cérebro é importante para nós . Instruções
1

Obtenha mais ômega -3 em sua dieta. Omega- 3 os ácidos gordos têm um papel vital na função cognitiva . Seu cérebro é composto de 60 % de gorduras . Você verá que o cérebro é composto de 25-30% de gorduras DHA . DHA encontrados em ômega -3 , são gorduras seu cérebro requer . DHA pode desempenhar um papel na melhoria da memória, além de proteger seu cérebro. DHA irá impedir a doença de Alzheimer e demência . Os óleos de peixe contêm uma maior quantidade de ômega-3.
2

Exercite seu cérebro. Apenas o exercício sozinho, como correr, correr por exemplo, pode aumentar o oxigênio para o cérebro. Exercite seu cérebro. Fazer palavras cruzadas, que oferece atividade que seu cérebro precisa . Ler e aprender muito. Fazer atividades que, para o seu cérebro para ser ativo .
3

Obter mais minerais e vitaminas em sua dieta. Não apenas fazer dieta, mas evite fumar e beber. Fumar reduz o oxigênio para o cérebro. Álcool mata células cerebrais. Ele mata um bom número deles . Você quer eliminar ambos, ou beber álcool moderadamente . Obtendo a vitamina E em sua dieta pode contribuir para abrandar os radicais livres no corpo. O chá verde ajuda a se livrar de radicais livres também. Uma grande quantidade de minerais , como ferro , potássio, magnésio contribuir para apoiar a saúde do cérebro . As vitaminas e minerais contribuem para reduzir o risco de demência. Suplementos vitamínicos são recomendados. Especificamente vitamina C e E contribuem para reduzir os riscos de demência.
4

Evite o estresse em sua vida. Estresse afeta você mentalmente. É preciso muito de você fisicamente e mentalmente. O estresse pode ser evitado por retirar-se de situações estressantes . Estresse, ansiedade , e os riscos de demência aumentam a depressão. Na verdade, muito do que você come pode contribuir para o seu humor. Omega -3 , chá verde, chá de camomila , e gingko podem ajudar a reduzir o comportamento agressivo e ajuda reduz a depressão .
5

Encontrar o amor e da paz no mundo. Isso pode parecer clichê , mas a felicidade pode contribuir para uma melhor saúde. Por que não colocar todas as suas preocupações de lado, e encontrar algo bonito e significativo em sua vida? Há realmente não é muito de um motivo para ser infeliz na vida. A maioria dos problemas são ampliados pelos nossos exageros, onde se tornam maiores do que o que são. Alguma vez você se perguntar por que você está infeliz? Você pode achar que realmente não há tantas razões quanto você pensa. Talvez você nunca estendeu a mão e pegou as coisas que você realmente queria na vida. Isso explica por que você não está aproveitando a vida mais. Você pode ter tudo o que você quiser, basta estender a mão e agarrá-lo.

Problemas de saúde mental vêm à medida que envelhecemos . É uma parte da vida. Trazendo mais energia positiva , amor e paz em sua vida irá ajudar a proteger a sua saúde cognitiva. Quando sua mente começa a escorregar, o mesmo acontece com sua vida.