Vitaminas para Alergias

As alergias são um resultado do sistema imunológico a uma substância exagerando no meio ambiente. As alergias têm uma variedade de sintomas , incluindo olhos lacrimejantes, dor de cabeça , coriza e dor de estômago. Fatores que causam alergias a ocorrer dependem do indivíduo, mas as vitaminas podem ajudar a proteger o corpo contra eles. História

susceptibilidade a alergias geralmente é genética , mas muitos médicos acreditam que uma dieta saudável, juntamente com suplementos de vitaminas e minerais , irá manter o sistema imunológico estável e não reativo demais . Antes de medicamentos de alergia existiu, alimentos com nutrientes específicos foram prescritos em seu lugar.
Vitaminas B

B vitaminas ajudam a imunidade de construção. Dr. Gary Null , autor de " A Enciclopédia completa de Cura Natural ", diz vitaminas B5, B6 e B12 trabalho em conjunto para reequilibrar o sistema imunológico , enquanto a vitamina B5 constrói cortisol , que oferece defesa contra alergias e reações alérgicas.

vitamina C

vitamina C reduz os níveis de histamina no sangue e estimula o sistema imunológico , e quando lutando contra uma alergia deve ser tomado em doses de 4.000 miligramas. Torna-se ainda mais eficaz quando combinado com bioflavonóides , que são encontrados em frutas cítricas , frutas vermelhas, vegetais verde-escuros e chás de ervas .
Vitamina E

Vitamina E indiretamente aumenta imunidade através do reforço do sistema endócrino, e alergias em mulheres provocadas por alterações hormonais são especialmente receptivas a ele. Boas fontes de vitamina E são os óleos vegetais , nozes e sementes . Além disso , determinou-se que a combinação de selênio com a vitamina E produz resultados ainda melhores . Adicionar 100 miligramas de selênio e 600 UI de vitamina E para as mulheres e 400 UI de vitamina E por dia para os homens para ajudar a manter as alergias na baía.
Nutrientes adicionais

constrição das vias aéreas até aos pulmões pode ser aliviado por meio da ingestão de magnésio , que também tem sido utilizada para aliviar os ataques de asma . Uma dose diária de 400 miligramas encontrados em alimentos como feijão, grãos integrais e nozes é recomendado para pessoas alérgicas. Além disso , de cálcio e de zinco são também úteis porque ajudam a dissolver as partículas não digeridas alimentos que causam os ácidos do estômago , que contribuem para as alergias .
Warning

Todas as vitaminas e minerais devem estar tomada com cautela para evitar efeitos adversos. Embora as vitaminas B não apresentam efeitos colaterais , mesmo quando tomado em doses elevadas, o excesso de vitamina C pode causar diarréia . O excesso de vitamina E , superiores a 600 UI por dia , pode prejudicar a visão. Magnésio, benéfico no controle de alergias , devem ser tomadas sob os cuidados de um médico se sofre de problemas cardíacos ou renais .