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Dicas para Crianças com TDAH: Rotinas, Comunicação e Organização

Dicas Práticas para Pais de Crianças com TDAH

Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, também conhecido como TDAH, é um problema comum que afeta tanto crianças quanto adultos. Se você é pai de uma criança com esta condição, sabe como pode ser estressante ajudar uma criança a lidar com os sintomas. Dificuldade de concentração e seguir adiante com tarefas pode criar grandes desafios tanto na escola quanto em casa. A seguir estão dicas úteis para que você possa ajudar seu filho a lidar mais efetivamente com sua condição.

Estabelecendo Rotinas

Crianças com TDAH precisam de uma rotina regular na maioria dos dias da semana. Mantenha horários definidos para ir para a cama, acordar e comer refeições. Crianças funcionam melhor com sono suficiente, então certifique-se de que seu filho está dormindo no mínimo oito horas cada noite. Se seu filho tem dificuldade para dormir, adira a uma rotina noturna consistente que ajudará seu filho a se preparar para a hora de dormir.

Estrutura diária com atividades programadas também é importante para uma criança com TDAH. Faça seu filho completar a lição de casa em um horário definido todos os dias. Às vezes uma criança se sai melhor se a lição de casa é completada em pequenos segmentos de tempo com pausas curtas entre eles. Atividade física regular e ar fresco podem ajudar uma criança com TDAH a alcançar melhor foco, então leve seu filho para brincar fora todos os dias.

Comunicação Efetiva

Um sintoma de TDAH é uma criança que não parece ouvir quando falam com ela. Garanta que seu filho está ouvindo suas instruções exigindo contato visual enquanto você fala com ele. Peça a ele para repetir instruções de volta para você para garantir que ele está ouvindo. Use frases curtas e concisas para transmitir instruções e não acumule muitos passos de uma vez. Em vez disso, dê a seu filho um ou dois passos de cada vez e certifique-se de que esses passos são completados antes de passar para o próximo.

Crianças com TDAH geralmente respondem bem a uma lista de verificação para sua rotina matinal e noturna. Coloque a lista no quarto ou banheiro para que seu filho possa consultá-la. Um quadro de tarefas permite que uma criança colete adesivos quando completa tarefas. Um sistema de recompensa é uma excelente forma de encorajar uma criança com TDAH a manter-se na tarefa e terminar suas tarefas.

Desenvolvendo Habilidades Organizacionais

Alguém com TDAH tem dificuldade em se manter organizado. Você pode ajudar seu filho a recuperar ordem estabelecendo sistemas organizacionais simples. Crie uma caixa de lição de casa que contenha todos os suprimentos que ele precisa para completar tarefas. Revise a lição de casa completada junto ao final da noite e coloque papéis na mochila antes de seu filho ir para a cama. Dê a ele um caderno espiral para anotar tarefas e fazer notas para si mesmo.

Equipe o quarto de seu filho com recipientes etiquetados que tornam fácil guardar coisas. Use um organizador de sapatos pendurado na parte de trás da porta para manter coisas fora do chão e da mesa. Mantenha um relógio no quarto de seu filho e mais por toda a casa para ajudar a acompanhar o tempo. Ensine seu filho a separar roupas escolares na noite anterior para que ele possa se preparar mais eficientemente pela manhã.