Plano de dieta para TDAH

desordem de déficit de atenção e hiperatividade afeta cerca de 8 a 10 por cento das crianças . Existem medicamentos para combater os sintomas, mas para uma abordagem mais natural para a doença , os pais e os adultos que sofrem com TDAH estão se voltando para uma mudança na dieta . A Dieta Feingold

Em resposta à desordem , então recém- reconhecido , o Dr. Benjamin Feingold propôs , em 1979, " que os aditivos usados em alimentos processados, especialmente cores artificiais, sabores artificiais, conservantes e salicilatos induzida hiperatividade em crianças e adultos sensíveis. " Isto significa essencialmente a mudança para uma dieta orgânica para se livrar desses aditivos , porque os alimentos orgânicos são cultivados sem pesticidas ou herbicidas , e sob condições naturais.
Ácidos graxos ômega 3

aprofundamento da investigação sobre nutrição e saúde remédios naturais para TDAH tem mostrado que alguns suplementos dietéticos podem melhorar os efeitos da desordem ; omega- 3 os ácidos gordos em particular, são necessários para a saúde do cérebro. Omega -3 os ácidos podem ser adicionados à dieta por comer peixes oleosos ou suplementos como óleo de linhaça ou óleo de prímula . Peixes ricos em ômega- 3 os ácidos gordos incluem atum, arenque e sardinha.
Um Plano Amostra TDAH Meal

Algumas sugestões para refeições para uma dieta diária de TDAH plano inclui um pequeno-almoço rico em frutas orgânicas frescas , produtos de pão integral e uma fonte de proteína , como ovos orgânicos . O almoço pode incluir um sanduíche de atum com pão integral e rico em ômega- 3 os ácidos gordos , com uma porção de legumes, como cenoura ou aipo . O jantar deve ser principalmente vegetais orgânicos , com uma porção de quatro onças de carne orgânica ou peixe. Snacks deve consistir de frutas orgânicas , vegetais ou frutos secos. Amêndoas e nozes são as melhores porcas para lanches , como eles são ricos em ácidos graxos essenciais. A água deve ser a principal bebida para esta dieta, mas incluem outras bebidas orgânicos, como leite ou suco , se necessário.

Algumas dessas mudanças pode ser difícil, especialmente com as crianças que são mais velhos e usados para ter outros alimentos que são refinados com inúmeros aditivos , então fazer as mudanças aos poucos para fazer a transição mais fácil. As crianças mais novas podem ser mais adaptáveis à mudança na dieta imediatamente, pois eles ainda estão aprendendo as preferências alimentares .