Maneiras de manter Problemas de próstata Fora

Problemas de próstata pode ocorrer em homens de qualquer idade. Homens que são mais de 50 anos têm uma chance maior de desenvolver uma próstata aumentada . Os homens mais jovens não costumam enfrentar este problema, mas a prostatite ou uma inflamação da próstata é uma possibilidade. A boa saúde da próstata pode evitar alguns desses problemas e pode diminuir o risco de câncer de próstata. Dieta saudável

Uma dieta bem equilibrada é essencial para a boa saúde da próstata. Os alimentos refinados e excessivamente processados devem ser eliminados de sua dieta. Escolha cereais integrais em vez de farinhas brancas e vegetais de folhas verdes em vez de amido foods.Limit carne vermelha a apenas uma ou duas vezes por semana. A carne vermelha contém gorduras saudáveis que podem causar uma variedade de problemas , incluindo as condições da próstata. As gorduras saudáveis podem ser encontradas no azeite de oliva e peixes de água fria . Nuts são outra fonte de boa fats.Maintain saudável o seu peso , monitorando o tamanho das porções e calorias . Não existe uma relação direta entre obesidade e câncer de próstata, mas os indivíduos com excesso de peso podem sentir mais os desequilíbrios hormonais que se pensa ser responsável por este tipo de câncer .
Suplementos de ervas

Alguns suplementos de ervas podem ajudar a manter a próstata em bom estado. O chá verde é amplamente reconhecido como tendo os ingredientes para uma boa saúde , embora os investigadores ainda não determinaram a razão why.Saw Palmetto, urtiga e algas também são ervas que podem ter um efeito benéfico sobre health.Keep próstata em mente que os produtos à base de plantas não estão sujeitos às mesmas restrições que os medicamentos de prescrição. Sempre verifique com seu médico antes de usar qualquer tratamento à base de plantas . Isto é especialmente verdadeiro quando você estiver usando medicamentos prescritos para outras condições . Alguns remédios de ervas interagir com medicamentos de prescrição negativamente.
Gestão de Stress

estilo de vida agitado de hoje pode resultar em altos níveis de estresse entre os homens. O estresse tem um efeito profundo sobre a saúde geral e para a saúde da próstata. Quando o stress torna-se a longo prazo e crônico , os hormônios podem tornar-se desequilibrado e incentivar o crescimento do estresse cancer.Managing é um fator importante para manter a próstata saudável. Exercício e tomar algum tempo para si mesmo são algumas coisas que você pode fazer para manter seus níveis de estresse baixo . Meditação e exercícios de respiração profunda também são benéficos para a gestão de stress. Começar a abundância do sono e ter tempo para atividades prazerosas . Pedir ajuda quando você se sentir sobrecarregado com a sua casa e vida profissional.