Como aumentar Spleen Qi

tradição oriental diz que o baço desempenha um papel vital na digestão. Ela transforma os alimentos e líquidos que você consome em qi ( energia vital ) , sangue e outros fluidos corporais. Como um efeito dominó, quando o qi do baço é deficiente enfraquece outros sistemas de órgãos em seu corpo. Esta deficiência pode ser causada por excesso de trabalho , má alimentação, falta de exercício, ou pensamento obsessivo . Compulsivo preocupante é a principal causa de qi do baço vacuidade . A emoção resolver é a confiança. Aprender a confiar em vez de se preocupar trabalha para cobrar , em vez de estagnar , o qi do baço . Alguns exercícios de qigong também estimulam o qi do baço . Coisas que você precisa
Um espaço tranquilo e espaço para se movimentar
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O estiramento
1

Stand com largura seu pés de ombros. Segure as duas mãos para fora cerca de seis centímetros do seu umbigo como se estivesse abraçando uma bola invisível. Inspire profundamente .
2

Expire lentamente enquanto gira seu antebraço esquerdo longe de seu corpo e levantar o braço para o céu ( no final a palma da mão deve olhar como se você estivesse pressionando -se contra algo diretamente sobrecarga ) . Simultaneamente rodar o seu antebraço direito para baixo em direção a terra e pressionar todo o braço para baixo ( no final a palma da mão deve olhar como ele está pressionando contra algo diretamente abaixo de você ) . Segure por alguns instantes.
3

Gradualmente reverter seus movimentos e trazer as mãos para trás para o centro como se abraçando a bola. Inspire profundamente .
4

Expire lentamente enquanto gira seu antebraço direito longe de seu corpo e levantar o braço para o céu ( no final a palma da mão deve olhar como se você estivesse pressionando -se contra algo diretamente sobrecarga ) . Simultaneamente girar o antebraço esquerdo para baixo em direção a terra e pressionar todo o braço para baixo ( no final a palma da mão deve olhar como ele está pressionando contra algo diretamente abaixo de você ) . Segure por alguns instantes.
5

Gradualmente reverter seus movimentos e trazer as mãos para trás para o centro.
6

Repita mais oito vezes.
lendo o Palm
7

pé, com os joelhos ligeiramente dobrados e os pés na largura dos ombros . Coloque a mão esquerda na frente do seu nariz, seis centímetros de distância , e sua mão direita na frente do seu umbigo, seis centímetros de distância , como se estivesse abraçando um barril de energia.
8

Mantenha suas pernas e cintura estacionária como você torcer para a esquerda .
9

mova sua cabeça para baixo para acompanhar o movimento da sua mão esquerda caindo lentamente até parar em seu umbigo. Lentamente, levante a sua mão direita na frente de seu nariz, levantar a cabeça para acompanhar o seu movimento .
10

Mantenha as pernas e cintura estacionária como você torcer para a direita.
11

mova sua cabeça para baixo para acompanhar o movimento da sua mão direita lentamente caindo para parar em seu umbigo. Lentamente, levante a mão esquerda na frente de seu nariz, levantar a cabeça para acompanhar o seu movimento .

Repita mais 8 vezes .