Exercícios de Qi Kong para Energia Interna: Tai Qi e Hsing I Ch'uan

Tai Qi (Tai Chi)

Através do simples estudo de Tai Qi, o qi que ocorre naturalmente na natureza pode ser reunido e anexado ao qi do praticante. Várias formas e exercícios de Tai Qi podem ser usados para fortalecer aspectos particulares do qi, trazendo-o a melhor equilíbrio. Entre os muitos exercícios diferentes de Tai Qi estão os oito exercícios de brocado. Estes são as oito formas mais comuns de Tai Qi e são ensinadas na maioria das aulas introdutórias de Tai Qi.

Hsing I Ch'uan Qi Gong

Uma das formas mais antigas de Qi Gong é Hsing I Ch'uan. No início de seu desenvolvimento era chamado de "nei gong", que significa "exercício interno". Esta forma de Chi Gong é especificamente destinada a construir energia chi interna. A forma mais difundida de Hsing I Ch'uan Gong é He Bei Hsing I, originária da província de He Bei. A forma mais antiga é Shan Xi, originária da província de mesmo nome. Esta forma tem mais intrincadas que a mais popular forma He Bei. Contém mais nuances das formas de estudo animal e das formas de estudo elementar.

Os Cinco Elementos

Ambas as formas acima oferecem exercícios para fortalecer o chi e seus cinco elementos, junto com seu yin e yang. Os cinco elementos do qi gong chinês e da medicina chinesa são: fogo, energia yang; terra, energia neutra; metal (ouro), energia yang; água, energia yin; e madeira, também energia yin. O estudo do qi gong de energia interna ajuda a fortalecer e equilibrar as energias sutis do qi.