Como Esticar um antebraço

síndrome do túnel do carpo pode ser bastante doloroso . Para as pessoas que trabalham fortemente de computadores , de forma consistente agravando os nervos e músculos que cercam essa área parece inevitável. Aqui estão algumas dicas sobre como esticar seu antebraço para ajudar a aliviar um pouco da sua Síndrome do Túnel Carpal dor. Instruções
1

Segure o braço para fora na frente de você , com a palma para baixo.
2

Eleve seu pulso de modo que é perpendicular ao seu braço. Neste ponto, você vai se sentir um estiramento leve no antebraço . Se você tem uma gama limitada de movimento por causa da síndrome do túnel do carpo , isso pode ser o suficiente de um trecho para você.
3

Coloque a outra mão na ponta de seus dedos e gentilmente dobrá-los de volta. Alguns músculos de seu antebraço executado na medida do seu cotovelo até os dedos. Esta pressão adicional aumentará a extensão do antebraço .
4

Mantenha essa posição por 30 a 60 segundos para completar o trecho antebraço.
5

Repita esse trecho com seu outro braço .