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Programas de Exercícios para Fisioterapia: Core, Área-Alvo, Equipamentos e Diferença do Treino Comum

Comece com Força do Core e Respiração

Assim como qualquer regime de exercícios, a fisioterapia começa fortalecendo músculos do core (músculos no abdômen ou centro do corpo) e trabalhando técnica de respiração adequada. Isso é verdade independentemente da zona-alvo para seu programa individual de fisioterapia.

Foque na Sua Área-Alvo

O propósito da fisioterapia é frequentemente recuperar mobilidade após AVC ou outra doença debilitante, ou ajudar a reparar seu corpo e gerenciar dor após lesão. Portanto programas de fisioterapia frequentemente focam em parte específica do corpo ou área. Por exemplo, se alguém rasga músculo no ombro, o programa ideal para recuperar desta lesão deve incluir exercícios que foquem no braço, ombro e parte superior do corpo para fortalecer músculos e aumentar amplitude de movimento.

Inclua Equipamentos Adicionais

Embora seja importante ir no seu ritmo ao começar programa de fisioterapia para garantir que não faça mais mal que bem, eventualmente pode ser benéfico adicionar uso de equipamentos ao seu programa. Alguns equipamentos comuns incluem barras paralelas, bandas de resistência, bolas de ioga, ou pesos livres de baixo nível.

Conheça a Diferença

Exercícios de fisioterapia também podem ser usados em programas de exercícios típicos. No entanto, é importante notar que há diferença entre exercício regular e fisioterapia. Fisioterapia é frequentemente usada porque amplitude de movimento ou força muscular foi limitada. Portanto muitos exercícios típicos não são apropriados para fisioterapia. Fisioterapia deve focar principalmente em movimentos lentos e controlados, ao invés de atividade mais rigorosa.