Massagem Terapêutica para pulso Tendinite

Quando a articulação do pulso torna-se inflamada , resultando em dor e irritação, a condição é chamada tendinite. Tendinite inflamação é causada pelo uso repetitivo dos tendões no pulso , para que as pessoas que realizam os mesmos movimentos regularmente , como operários, atletas e pessoas que usam um teclado de computador ou mouse constantemente , são propensas a pulso tendinite. Tratamento

Cura pulso tendinite requer repouso a área afetada. Aliviar a dor pode levar até três semanas de descanso e cura completa pode levar várias semanas adicionais. Usando o pulso com moderação e somente de maneira que não causem dor, é importante. Congelando o pulso , quando não estiver em uso ajuda a evitar o inchaço e dá a tendões tempo para sarar .

Durante o processo de cura , a massagem pode ser usada para mais de cura e alívio da dor . Se você contratar um massagista para este trabalho , procure alguém com experiência com pacientes de tendinite . Informe o seu massagista sobre a sua condição antes de iniciar a massagem para que ele ou ela pode localizar os tendões inchados para melhor aliviar a sua dor .
Self-Massage

Para alguns tendinite do punho sofredores , auto-massagem ajuda a aliviar a dor e inflamação. Há pontos de gatilho no antebraço que pode ser massageado para ajudar a reduzir a dor da tendinite no pulso. Uma área especial no antebraço é responsável pela maioria dos movimentos do pulso, e incidindo sobre este ponto de pressão vai oferecer alívio significativo da dor . Encontrar este local , localizando o cerne óssea do lado de fora do cotovelo e se movendo para baixo do antebraço levemente até sentir uma colisão salientes . Este é um grande grupo de tendão . Movendo-se apenas uma polegada mais para baixo do antebraço você encontrará um importante ponto de pressão. Quando você coloca pressão sobre ele, ele deve sentir-se sensíveis ao toque .

Uma vez que você encontrar o local , tente usar a massagem de fricção . Esta técnica de massagem simples é feito movendo os dedos sobre a área onde é mais macia. Estes cursos devem se mover através dos tendões - ou seja, em todo o antebraço - em vez de para cima e para baixo. Comece aplicando uma pressão moderada até que ele causa algum desconforto. Se não houver desconforto em tudo, você está no lugar errado ou a condição que você tem não é provavelmente tendinite. Se ele for muito dolorosa ao toque , pressione mais de ânimo leve. Se você não pode ficar de tocá-lo em tudo, você não deve usar a massagem como uma forma de tratamento .

Quando você começa a massagear a área , qualquer tipo de desconforto deve diminuir depois de um ou dois minutos. Se o desconforto continua a ser o mesmo ou aumenta de intensidade , a técnica de massagem não está a trabalhar e deve ser interrompida . Se ele diminuir, aumentar a pressão até que você sinta desconforto novamente e massagem para um a dois minutos mais . O desconforto deve diminuir novamente. Aumente a pressão de novo e continuar a massagear a área . Após um ou dois minutos de massagem a essa pressão , parar de massagear e gelo a área por dois minutos ou até que a área é insensível para evitar inflamação. Esta técnica de massagem é ideal para tendinite e pode ser feito até três vezes por dia.