Como Prevenir e Tratar a Pressão Arterial Baixa (Hipotensão)

Entendendo a Hipotensão

Muita gente conhece a pressão alta, mas a pressão baixa (hipotensão) também afeta muitas pessoas. Ocorre quando a pressão arterial cai abaixo do normal, podendo causar tontura, desmaio e fadiga. Algumas gestantes sofrem com isso. Aqui estão medidas caseiras para prevenir e aliviar os sintomas.

O que Você Vai Precisar

• Medidas preventivas (mudanças de hábito e alimentação)

Passos para Prevenir e Aliviar

1. Levante-se devagar: ao sair da cama, sente-se primeiro, deixe as pernas penduradas por um tempo para ativar a circulação antes de levantar. Ao levantar de cadeiras, faça-o lentamente para evitar tontura e desmaio.
2. Aumente levemente o sal: adicione um pouco mais de sal às refeições para ajudar a elevar a pressão arterial. Não exagere — consulte seu médico se tiver problemas renais ou cardíacos.
3. Coma porções menores e frequentes: evite refeições grandes que podem causar queda de pressão pós-prandial. Prefira alimentos com baixo teor de carboidratos simples.
4. Hidrate-se bem: beba bastante água ao longo do dia. A desidratação é causa comum de hipotensão; sintomas leves pioram se não tratada.
5. Revise seus medicamentos: alguns remédios causam queda de pressão. Se toma medicação prescrita, converse com seu médico para identificar o culpado e ajustar a dose ou trocar o fármaco.

Importante: se os sintomas persistirem ou forem graves, procure avaliação médica. A hipotensão pode sinalizar outras condições que precisam de tratamento específico.