casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Outras Terapias Alternativas

Efeitos das Salas de Vapor

História

O luxo de relaxar em salas cheias de vapor quente não é ideia nova. Banhos de vapor públicos na Grécia antiga atendiam homens e mulheres, oferecendo santuários deliciosamente quentes onde cidadãos podiam socializar e suar as tensões do dia. Romanos adotaram a ideia da sala de vapor mas reservaram para realeza e líderes de guerra, construindo rapidamente salas de vapor conforme o exército viajava. Durante a Idade das Trevas na Europa, salas de vapor declinaram quando pragas varreram o continente. Hoje, salas de vapor incluídas em construções privadas, bem como day spas, centros de recreação e clínicas de saúde.

Características

Componentes básicos de uma sala de vapor são o gerador de vapor e um interior propício a suportar altos níveis de calor e umidade. Condensação é natural em sala de vapor, e instaladores devem preparar sistema de drenagem para coleta de água. Azulejos cerâmicos e outros produtos de alvenaria são populares em salas de vapor, assim como bancos de sequoia, que facilmente expandem e contraem com variações de calor e umidade.

Benefícios

Uma sala de vapor age como um vaporizador mas em escala muito maior: vapor de um gerador é canalizado para uma sala hermética. A alta umidade lubrifica passagens nasais e sinusais secas e afina secreções mucosas, oferecendo alívio a alergias, resfriados ou asma. Além disso, o ambiente quente e úmido solta músculos e alivia estresse enquanto o usuário relaxa. Criando efeito conhecido como hipertermia, curadores holísticos comparam tratamento de banho de vapor a febre induzida no corpo, elevando temperatura corporal levemente para livrar corpo de infecções.

Funcionamento

A sala deve ser virtualmente hermética para manter alto nível de umidade e temperatura constante. Sala de vapor promove suor mais rapidamente que sauna seca, já que a transpiração do corpo não evapora. Por isso, usuários podem escolher passar menos tempo em sala de vapor que em sauna seca.

Considerações para Construção

• Instale teto interno inclinado para permitir condensação escorrer facilmente
• Dreno no nível mais baixo do piso é imperativo para remover água
• Permita sala secar entre usos para prevenir mofo e transmissão de germes
• Limpe superfícies internas semanalmente com solução de água sanitária e água

⚠️ Avisos

• Pessoas com histórico de doença cardíaca só devem usar com permissão do médico
• Como sala de vapor eleva temperatura corporal, comece com apenas alguns minutos e aumente tempo conforme corpo se adapta ao calor e umidade
• Evite álcool antes/durante uso
• Hidrate-se bem antes, durante e após
• Gestantes e pessoas com pressão arterial não controlada devem evitar