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Ajuda Alternativa para Pressão Arterial Alta

Ajuda Alternativa para Pressão Arterial Alta

Mudanças no estilo de vida e na dieta são ajuda alternativa eficaz para pressão arterial alta. Exige comprometimento, mas estas mudanças podem baixar a pressão significativamente. Um médico naturopata qualificado monitorará seu progresso e oferecerá conselhos sobre mudanças dietéticas e de estilo de vida. Se sua pressão arterial não puder ser controlada através de remédios alternativos, você pode precisar de medicação para pressão arterial.

Mudanças no Estilo de Vida e Dieta

Mudanças no estilo de vida que podem ajudar a diminuir a pressão alta incluem reduzir consumo de álcool e cafeína e aumentar exercícios. Como o estresse é fator contribuinte, reservar tempo para meditação e exercícios de respiração também pode ajudar. Métodos que combinam técnicas de respiração e exercício para promover relaxamento, como yoga, tai chi ou qigong, podem ser particularmente úteis para pessoas em ambiente de alto estresse. Fumantes devem parar para ajudar a reduzir sua pressão arterial.

Segundo Dr. Andrew Weil, médico e defensor da medicina integrativa, a dieta DASH — criada pelos Institutos Nacionais de Saúde, Coração, Pulmão e Sangue — pode diminuir a pressão alta. Esta dieta é rica em vegetais, frutas e peixe e pobre em proteína animal e sal. Dr. Weil também sugere usar bastante alho e tomar suplementos de cálcio, magnésio e vitamina C; alho pode ajudar a relaxar vasos sanguíneos, vitamina C pode reduzir pressão levemente, e suplementos de cálcio e magnésio tratarão deficiências destes minerais que podem aumentar a pressão arterial.

Encontre um Médico Naturopata

Médicos naturopatas usam dieta, exercício e mudanças de estilo de vida para tratar condições médicas. Um médico naturopata fornecerá regimes de terapia alternativa para pressão alta. É importante encontrar um médico naturopata qualificado e licenciado para garantir que sua pressão arterial seja monitorada corretamente. Encontre um naturopata local através da Associação Americana de Médicos Naturopatas (AANP).

Cautelas e Considerações

Embora mudanças de estilo de vida e dieta possam ser remédios alternativos eficazes para pressão alta, às vezes não são suficientes. Se a pressão alta não puder ser controlada por vias naturais, você precisará de medicação prescrita. Enquanto tenta terapias alternativas, ainda precisará ter sua pressão arterial monitorada continuamente para garantir que não atinja níveis perigosamente altos.