Como aumentar a baixa testosterona

Níveis baixos de testosterona pode causar infertilidade , baixa libido , disfunção erétil, perda de massa muscular , diminuição da densidade óssea e ginecomastia em homens. Nas mulheres , pode causar muitos dos mesmos sintomas , junto com as ondas de calor , problemas para dormir e irritabilidade. Baixos níveis de testosterona podem ser aumentados por receber a terapia de reposição de testosterona ou mudando seu estilo de vida e hábitos. Instruções
1

submeter à terapia de reposição hormonal. A testosterona pode ser administrada de várias formas diferentes , incluindo injecções intra - musculares , géis , emplastros , comprimidos e comprimidos orais . Como a testosterona é uma substância controlada , você precisa de uma receita médica para se submeter a terapia de reposição hormonal.
2

Aumentar a quantidade de gordura que você come . Se você não está comendo bastante gordura , seu corpo aumenta a quantidade de sexo globulina de ligação do hormônio que produz. Isso significa que seu corpo terá menos testosterona livre , resultando em níveis mais baixos.
3

Usar roupas íntimas solto para permitir maior produção de testosterona nos homens.
4

Exercício diário . Levantamento de pesos pesados foi provado ser o exercício mais eficiente para elevar os níveis de testosterona.
5

reduzir seus níveis de estresse. Fazer as coisas que ajudam a relaxar , como yoga , exercícios e ouvir música.
6

dormir pelo menos oito horas por noite para garantir que o seu corpo pode produzir testosterona como deveria.