Como Prevenir Refluxo Ácido Naturalmente

Refluxo ácido é um problema comum para muitas pessoas, mas existem maneiras de prevenir refluxo ácido naturalmente. Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir refluxo ácido naturalmente.

Instruções

1. Evite alimentos gatilho: A causa principal do refluxo ácido é, simplesmente, o que você come. Se sofre de refluxo ácido, é importante evitar alimentos ricos em ácido. Evite alimentos com ácido cítrico, como frutas cítricas. Também é importante evitar qualquer tipo de comida apimentada. Diferente destes alimentos mais óbvios, dietas ricas em gordura também podem causar refluxo ácido. Tente manter cortes de carnes e frutos do mar com menor teor de gordura, e evite qualquer tipo de comida gordurosa e frita.
2. Vinagre de maçã: O remédio mais antigo conhecido para refluxo ácido é, na verdade, vinagre de maçã. Este método foi documentado pela primeira vez em meados dos anos 1950, em um livro dedicado à medicina alternativa. Algumas pessoas juram por este método, mas não foi realmente testado em campo médico. Sugere-se que você beba um copo de 360 ml de água com 1 colher de sopa de vinagre de maçã. Outro método é tomar um comprimido de vinagre de maçã, que parece ser o método preferido. Para funcionar, deve ser feito antes de todas as refeições.
3. Alimentos que reduzem acidez: Outra forma natural de evitar refluxo ácido é comer alimentos que ajudam a prevenir o estômago de produzir excesso de ácido. Alguns alimentos que se acredita fazerem isso incluem bananas e mamões. Coma apenas uma banana ou um mamão antes de refeições maiores, como jantar.